10レッスン後のマッサージ

私のピラティススタジオでは、夜のクラスに限り、１０レッスンうけるとマッサージ、またはプライベートレッスンが受けられるシステムがあります。

ピラティスさんは、レッスン１０回をひとくくりで、自分の体が変わっていくことがわかると言っています。
実際、私自身もそのとおりだと感じています。

ですから、私のクラスに来る生徒さんたちにも感じてもらいたい。
そのための、１０回ごとの更なるメンテナンスです。

自分の体は自分が一番よく知っている、はずなのですが、他人の手で触られると、意外にも思いもよらないところが疲れていたりします。
自分では、まっすぐに手や足を動かしているつもりでも、いつの間にか自分の癖が出てきてしまっていたりします。
それらをレッスン１０回を区切りに、リセットしたり新たな発見につなげたりするためのシステムです。
私は、その時にそれまでのレッスンで感じていた生徒さんへのアドバイスを伝えたりします。

大きなスタジオでは出来ないことだと思うので、大事にしていきたい時間です。

頑張れ！と頑張らないで！

私はよく生徒さんに「そんなに頑張らないで！もっと力を抜いて！」と声をかけます。
なので、先日のレッスンで「ここは頑張っていきましょう！」と緩めなかったのを不思議に思われ、後で何故なのか聞かれました。

それはこうです。
頑張らないで！の時は、
・目的の筋肉ではないところで動こうとしている。
・体がほぐれていないので、余計な力で無理やり動こいうとしている。
のどちらかで、無意識のうちにひとつの動作をとてつもなく複雑なものにしていることが多いのです。
だから、できるだけシンプルに、余計なところの力は抜いて、らくちんに。

頑張って！の時は、
・まさにあなたが今ツライと思っている筋肉を育てたい。
のです。

体をラクに動かすためには、強くしたい筋肉があって、ほぐしたい筋肉もあって、それをレッスンの中で緩めたり鍛えたりしています。

人を育てるのには、アメとムチが必要で、まさに体も同じだなあ、と感じています。

あなたの鍛えたかった筋肉は、腹斜筋でございましたぞ。背中が柔軟に動くようになったから、シンプルに動く感覚を感じてもらったわけです。

ピラティスブラッシュアップのお知らせ

皆様、あけましておめでとうございます。
今年は、平和な一年になるように祈ります。それに向けて私たちも小さな一歩を踏み出せたらと思います。
今回のピラティスブラッシュアップは、前回要望があった、「フォームチェック」に焦点を当てます。
日頃インストラクターとして活動してしまうと、どうしても自分のチェックが思うように行きません。
今回は、定員を少なめに、改めて自分自身のフォームを体系的に確認し、応用できるようにしていきたいと考えています。

日時：①2月19日（日）9:30～12:30　
　　　②2月22日（水）15:00～18:00
場所：東京体育館第４会議室
　　（〒151－0051渋谷区千駄ヶ谷1－１７－１　JR千駄ヶ谷駅前）
料金：￥8800（できるだけお釣りのないようにお願いします）
定員：8人
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、テキスト、IDカード
申し込み：名前、ID番号、参加日を鈴木つなまで。

poisson0610@hotmail.com

資格更新に必要な6ポイントが取得できます！

初レッスン

今日から仕事開始。
飯田橋のリフレッシュリラクゼーションスクールには、まだ４日なのに、たくさんの方が集まってくださいました。
ありがたい。

私の独断と偏見で、今日は、体の感覚を取り戻すレッスンでした。
整体のときに使う枕を使って、腰のカーブを確認しながら、スクープの確認をしました。

私自身も、かなり中側の筋力が落ちていたのを実感。
腹筋、付くのも早いけど、落ちるのも早いなあ。

みんなは十分ストレッチできたかしら。