ゆる体操サークルの参加者に感謝して・・やさしい気持ちになれる自分・・・

ここ、中山間地でも毎日暑い暑い。でも、でも庭や畑は土や緑で、都会よりコンクリートが少ないので、いくらかいいかな。夜は風があるととても涼しい。いささかグロッキー気味だったので、ブログはひさしぶりに書いています。

さて、今日はというと・・・
普段から、ゆる体操の教室に参加して心身をセルフケアしています。今日は、準指導員として、みたまのサークルへ行って指導してきました。みたまの集会所で、疲れた心身を解きほぐしたりしたりして１時間。帰るときには、みんなで戸締まりして、笑顔で、「背筋も伸びているみたいな感じ」「身体が軽くなる、これで孫の世話を頑張る」なあんて。うれしいねえ～、相手の喜びはワタシの喜びなので～す。

指導員の資格としては昨年「準」をゲットしたところなのでまだまだです。でもサークルの依頼がきてありがたいです。今日感じたことは、今までの人生経験や長年たずさわってきた仕事での経験や学びなどが、指導する上で役になっているのではないかということです。参加者とのやりとり、間の取り方、言葉かけなどなど。なので、参加者は少ないけれど、ラウンドしながら、一体感を感じましたよ～。これも、暑い中参加してくださる参加者のおかげです、ありがとう！！

こうやって感謝の気持ちを持てたことでやさしい気持ちになれる、そんな気持ちでいます。まあまあ元気・まあまあ幸せ・・・とても幸せかな、感謝です。

韮崎ニコリでゆる体操サークルに参加してきました。久しぶりにホッ。

暑いけども、韮崎ニコリでゆる体操サークルに参加してきました。少人数ですが丁寧に教えていただきました。
そして、その後、参加者のおひとりさまにオカリナをすこ～し教えていただきました。持ち方もわからずに何もわからずにいるワタシにマンツーマンで。ワタシ、昔々ピアノを習っていましたが、それは何十年も前、相当前のことでもう昔話。オカリナの癒しの音色にホッ。その音色が耳に優しい～ね。でも、いまいち左指が動かないし、ひとまず基本とハ長調の曲を２曲ほど教えていただきました。
ゆる体操でリラックスした後だったので、ラッキー。アリガトウ、ワンワンさん。
韮崎のとてもいい会場で、日頃の疲れを癒してとてもいい時間、まあまあ、ヨカッタネ。

ひさしぶり、暑さと草取りでお疲れモード、テレビ見ながら「すねプラプラ体操」しているワタシ

連日の暑さ、九州の豪雨、・・・日本は小さい国だが気候は異なる。自然のすごさをまざまざと目にする。ここの地域の野菜や果物も動物たちに、というようなわけ。
そしてワタシは連日暑さの中での草取りと外回りで、なれないのにやりすぎてしまいお疲れモード。なので、室内で次の仕事の準備をすることにしました。生活習慣病予防に関してのお手伝いなのですが、ワタシメタボギミなのでできるかなあ。とおもうのだけれど、他のスタッフもいるのでご指導いただきながらまあまあなんとかなるかなあ。
休憩時間は韓国ドラマを見ながら、すねプラプラしているワタシ、ゆる体操が生活習慣体操になっているかも。

最近、仕事や頼まれ事がいくつかあって・・・詰め込みすぎずに・・まあまあに

朝ご飯の前に一仕事、認知症のことで調べたり本を見たりして昼間の準備をしている。もうそろそろご飯の支度をしなくちゃ！　
ここのところ、頼まれごとがいくつかあって急に忙しくなった。あまり詰め込むといけないので、いい・かげん　に、まあまあなところで　と調整したいね。そんなときには、ゆる体操をして心身をケアしているよ。楽になるよね、ほんと。昨日一緒に参加したキヨさんは、毎日朝早くから畑仕事、孫の世話・・・、ゆる体操教室に来てゆったりする時間を作っているという。それぞれの生活の中で、ゆる体操をじょうずに活用していくといいよね。
さてさてワタシは、朝ご飯の支度、お弁当づくり　に、と。

恒例のシルバーサークルに参加してゆる体操

今日は、恒例のご近所のシルバーサークルに参加してゆる体操をしてきました。長い間、身体を使って働いてきたおばさまたちと一緒。腰・膝や足などあちこち痛いところがあったり、動くときには「どっこいしょ」とかけ声をかけたりして、笑顔があって楽しい。先生がお話ししているときも、隣の人と雑談してたりして我が道の時もあるけど、それもこれもリラックスしているからかな。帰りながら、腰痛持ちの７０歳代のヨミさんは、１回目のゆる体操で、腰の具合がよくなったので家でも少しやっていることや、フサさんはペコーポコーと孫とやってみておもしろかったよ、などなど、ゆる体操がサークルの時だけではなく、おうちでも活用されていました。最後はお世話人さんの麦茶でのど湿しホッ。アリガトウウ。次は再来週。