朝起きた時、顔がパンパンになっている、瞼が腫れてることは良くありませんか？その顔のむくみを解消するには、もちろんリンパマッサージなどは良く知られると思いますが、食事でもむくみがとれるです、その食材はカリウムを多く含む、身体余分な水分を出す利尿作用があります。
カリウムを多く含む食材：
ホウレンソウ、サツマイモ、キノコ類、海藻類、豆類、（小豆のゆで汁は効果的）。まだ、バランスの良い食生活を心掛け、１８時以降は塩分の多い食べ物を摂りすぎないようにしましょう
カリウムを多く含む食材：
ホウレンソウ、サツマイモ、キノコ類、海藻類、豆類、（小豆のゆで汁は効果的）。まだ、バランスの良い食生活を心掛け、１８時以降は塩分の多い食べ物を摂りすぎないようにしましょう
