水不足

今日はほんとに暑かったこんな日にかぎって水を持ってくるの忘れてしまい、練習中はでーじきつかった。
脱水症状にならないよう、水分補給はしっかりやらなきゃね。

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練習メニュー(参加6人)
・対人パス
・3人レシーブ
・連続スパイク
・正面レシーブ
・サーブカット

（無題）

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練習メニュー(参加6人)
・対人パス
・3人レシーブ
・連続スパイク
・レシーブ(ネット際の処理)
・サーブカット

（無題）

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練習メニュー(参加8人)
・対人パス
・3人レシーブ
・連続スパイク
・サーブカット

今日は

参加人数多かった～。この調子で頑張って時間作って練習もりあげていきましょー

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練習メニュー(参加9人)
・対人パス
・3人レシーブ
・2段トス
・連続スパイク

筋肉痛…

久しぶりに練習に参加しました！木曜日に練習日が移動したんだけど、こっちの方が行きやすいかも。
右太ももを肉離れして1ヶ月くらい運動しないようにしていたんだけど、もう筋肉痛が
練習参加人数も少なかったんで、かなり疲れた！！！
あと、久しぶりにお姉さま方の華麗なダンスがみれて癒されました

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練習メニュー(参加5人)
・対人パス
・3人レシーブ
・スパイク