7月のまとめ

＜7月の記録＞

148km（14日）

暑い日が続いています。
これだけ暑いと、週末ランも1時間＝12kmが限界。
先週末も炎天下で走っていたところ、信号待ちで立ち眩み。
急きょペースダウンして命からがら帰宅しました。

それでも1ヵ月を振り返ると、ジムでの12kmでは終盤5kmを20分で走ったり、
起伏のある環状2号12kmを4'30"/kmのアベレージで走ったりと
この季節としては高いレベルに持っていけました。
（自己最高レベルはまだまだ遠いですが＾＾；）
寄る年波を感じつつも、まだ何かにすがりついている感じ。

＜7月の飲酒量と体重＞
飲み会：7/5,6,23,28
7/30起床時：体重54.6kg、体脂肪10.2%
体重は平均が55.0kg前後。今朝の様に55kgを下回る事もあり、
平均値として人生最低レベルを推移しています。大丈夫か！？オレ。

でも、体脂肪は減ってないっ　健康管理にちょっと問題あり、かもですね。

＜8月の予定＞
まだまだ暑さが続きそうですし、8月は毎年恒例の帰省＆家族旅行が入るので
例年通りオフ、と割り切ってのんびり行こうと思います。
お盆休みが明けた頃から徐々にエンジンをかけようかな。

そうそう、次のレースを少しずつ物色しているのですが、
横須賀シーサイドマラソン、川崎国際多摩川マラソン、いずれも気づいたら定員に達していました。
相変わらず都心近郊の大会は申し込みが激戦ですね＾＾；

8月は本腰入れてエントリーしなければっ