11月のまとめ

＜11月の記録＞

ラン：191km（16日）

前半は足の不調で走れませんでしたが、
今思えばそれが丁度良い休足だったと思います。
今月後半の調子の良さは驚くばかり。
12/5のハーフに向けて、過去に無い素晴らしい仕上がりとなりました。

がむしゃらに走り続けることが良いとは限らない、
そんな大切なことをきちっと学べた気がします。
これからも忘れないよう、休足を使い分けていきたいです。


＜11月の飲酒量＞
飲み会：11/6,12,27
休肝日：なし
晩酌はいつも通り、飲み会も多くなく、特筆すべきこともない。
相変わらずの飲んだくれです


＜11月末の体重＞
11/30起床時
体重56.0kg、体脂肪率9.0%
走った翌朝は55kg台、走らなかった翌朝は56kg台。
今朝の体重こそ、この1年間の私の平均的な数字です。


＜12月の予定＞
まずは12/5のハーフでベストを出すこと。
そしてその後は、1月末のフルに向けて走りこむこと。
故障に気をつけて、徐々にパワーアップしていきます。
色々と多忙（というか多趣味）なものですので、
冬ぐらいはマラソンに集中して、しっかり結果を残します