人間、色々あるもんです・、、
なんだか、ムシャクシャするんで
爆食する事に。
仕事帰りに
まず
ジョリーパスタに寄る。
サラダ。
これだけか、スープくらいなら
騒がない。
が・
明太子のペペロンチーノ
パスタの量が多い・・・
が、美味しい！
安くても、美味しい！
ここで、止めとけば良いんだか、
何しろ、今夜はイライラしてる。
ローソン寄って
エクレアを
車でほおばり
家に帰ってすぐに
メレンゲ下地のモンブランを
画像なし・
帰ってからの甘味2こで
糖質50g
パスだが80gはあると思う。
会社でる前にアマンドのロールケーキも
お腹にしまってあるから・
今夜の糖質は
150gくらいだと・・・
こんな時は
仕方がないからテクテクしてこないと
ならない。
食後1h
パスタは、長く上がり続けるはず。
更に、後から後から
追加の糖質がやってくるだろうから
急上昇こそ抑えられるとは
思うけど、
これ、ダイエットにはたいてき・
夜間の糖質食べ過ぎダメ・
やっぱりね・
2Hの値は問題なし。だけど
これから、長く高い値が続くはず。
4h30分経過してもまだ
仕方がないから
10kmほど、歩いて消費してきます・
寒そうだな・・
まあ、食べたのが自分意志だから
仕方がないけどね。
血糖値の急上昇急低下ないから
腹持ちも抜群にいい。
いってくるか…
10km歩いて帰ってきた。
2時間。
一駅半先の24hスーパーに。
歩数で14000歩ほど
ほっといても下がる頃だけど
念のため測定
まっ、7時間も経ってるから
当たり前だけど
歩いてこないと
中性脂肪に変えて
身体に貯えるから・
朝5時でも
まだ、明るくならないね。
夏とは大違いだわ
