糖質は体に必要。
アタシは絶対、糖質を制限しない。
でも、糖質の必要以上のとりすぎも
問題。
多すぎもだめだし、少なすぎもだめ
と、結論出して、日々の食事を考える。
そんな時に結構、役立ってくれるのが
豆腐そうめん
そうめんとは違うけど、
スープと合わせてにゅうめん風にしても
結構、おいしい。糖質、少ないし。
結構、お腹イッパイになるのよ。
夏場はどうしても冷たいものを欲してしまう傾向にあるけど、
アタシは、あまり冷たいものは食べない様にしてる。
お腹が寒くなるのよね・だから、そうめんも水洗いして冷たくしても
つける汁は暖かくしてる。
朝一番は特に、冷たいものは避けるようにして、、ある程度、体が起きてから
ジュースとかの冷たいモノをとる。
冷蔵庫にあるジュース系も
一気に冷たいままは飲まない。
よほど、炎天下を歩いてた時ならまだしも、
冷蔵庫の冷たいモノを飲むと、寒くて・・。今年の夏も、常温以外のモノは
できる限り、避ける様にしようと思います。
