ビールがまずい！（スリーモアセッ）

ビリーズブートキャンプもいよいよ中盤に入りました。
今日はとうとう応用プログラムに突入してしまいました・・・
ネットで見ていたら「応用プログラムはあまりに激しすぎてヤバイ」という印象。
はじめたくないなあ・・・・・・・・・・・・・・・
でも隊長と戦友たちが待っているのでディスクをスリーモアセッ！！
隊長、なぜか帽子をかぶって登場ですよ。
今回のディスクでは隊長はなんかコミカルです。
コンバットキックの時にシェリーに蹴られて倒れたり、「体を動かすと服がずれるな」とか言って直してたり。
なのに、なのにぃぃぃぃぃぃぃぃ！！
プログラムはあまりにハードです。
日本語では「応用」なのに、隊長は明らかに「Ultimate」って言ってますぜ。
プログラム中で言っていることをまとめると、どうやら限界に挑戦するプログラムだったようです。
なんですか「応用」って（笑）
ビデオカウンターでいうと
15分：さっそくきつい。キケンな状態に
17分：もうダメ！ということで1分間一時停止（1回目）
29分：もうダメ！ということで1分間一時停止（2回目）

犬のおしっこポーズの運動、やりきれません！！！！
あれはすごい。
この時間帯には腕も疲れ果てていて肘の関節が逆に折れまがりそうになりましたよ。
最後の最後のスクワット中、隊長の説教が長すぎて終わらないし。。。気絶するかと思いました。
でもまあなんとか完了できてよかったな。
今日の体
体重：58.3 kg
体脂肪率：19.2%
体水分率：59.5%
体筋肉率：46.6%
基礎代謝：2040 kcal
変わりありませんねー。

あ、そうそう。
シャワーを浴びてゆっくりしていたら喉が乾いたので
ビールを開けてみました。
一口飲んだ瞬間「ぐえー！まずーーー！！！」
ビリー隊長ごめんなさい。ビールの神様ごめんなさい。捨てさせてください。
今はポカリを飲んでます。
1 Lがすぐになくなりそうでーす。

今日も基本プログラム(ツーモアセッ)

筋肉痛の体に鞭打ち、気合でDVDをプレイヤーにツーモアセッ!しました。
隊長と戦友たちが画面に映ると体は動くものですな。
でも筋肉が疲れていて腕立てなんかはひどいものでしたよ！
下まで落とすと体をプッシュアップできないんだもの。。。
腹筋はなんとか自分が許せるくらいはついていけました。

頭洗うのに腕を持ち上げるのがきついし、
お箸を持つと手がぷるぷる震えてます。
明日会社行けるのか、オレ。

今朝の体→ビリー後
体重（kg）：58.2→57.7
体脂肪率（%）：19.1→19.0
体水分率（%）：59.6→59.9
体筋肉率（%）：46.7→46.9
基礎代謝量（kcal）：2037→2019

上のは汗かいた分を測定しただけなので、
明日の朝、もう一回体重測定してみます。

隊長と一緒にヴィクトリー！（ワンモアセッ）

ブートキャンプ1日目終了。

T-shirtとトレーニングパンツに着がえ、リビングルームのカフェーテーブルを片付け、動きやすい場所を確保していよいよブーティングしました。

めっちゃ楽しいのだけど、だんだんつらくなってきて途中からは歯を食いしばってやってました。
ビリーバンドがなくてもかなーり効きます
最後のほうの腹筋はやばいです。
ほとんど動けてませんでしたよーーー！！！
でもなんとか休まず完走。
そしてこのスウェット。
下着全部が絞れるくらいびっしょりになるなんてすっごいすっごい久しぶり。

このキャンプ、1週間でやりきらず、じわじわと進めていく予定です。