筋力

このところ　運動不足が　続いていたので

思い立って　　アパートの　10階まで　階段で　登ってみたら。。

９階で　へばってしまい。。

翌日　足に　ひどい　筋肉痛が～　　　


短期間に　こんなにも　筋力が　落ちるのか　　　　やばいです


日々　やるべきこと　やっておかなければ～　と　思わされたのでした