頭の切り替えは簡単そうでなかなかできない、、それが出来れば人は何も悩まない（笑）でもね後期高齢者になって、残り時間がすくないのに、自分以外の事でくよくよ時間を費やしたら時間が勿体ないでしょ、高齢者はとくにこの切り替えを上手くしないと、、、私がしている切り替えかたはね、、、そりゃ一日をふりかえり、自分の思うとうりの楽しい充実した日なんていうのはめったにあるかないかですよ（笑）どちらかと言うと、腹の立つ癪に障る一日が今日もくれたなって感じで、、その気持ちをずっと持ち続けたらいけないのね、まぁこんなことあったけど、しかたないなぁ、まぁいいかぁ、、きにすることないっけ、スルーする、嫌なことは近寄らず通り過ぎることよ、、ま～～～えにも言ったけど、根性の悪い兄嫁のこと考えて一睡もせずに朝になったことが多々ありましたが、考えて良くなるわけでなし、、寝ずに体を壊したら自分が損する、、あの時は４０代だった、今もう黄昏がせまって、悪い、嫌な人のこと考えてる場合ではないでしょ（笑）自分の意に沿わないことがあったら、まぁいいか、まぁいいかと、となえてるのよ（笑）自分を大切に大事にしてね。
鬱の始りは疲れがたまることだって、、そのままにしてると、深刻な鬱になる、、自分が周りが、誰かが気づけばいいのだが、それぞれ忙しくてそのままにして時が虚しく通り過ぎてゆく、、気が付いた時は、修復できないほど進んでしまう、、何かのきっかけがあると一気に嘘のようにもとにもどる、、まぁこれが鬱の不思議なとこ、要するに心の問題だから、こころの持ちようで、どうにでもなる、そうですよ、、、、誰でも自分を否定、拒否,,ect、、されると、えっ、ってなります、悲しいですよね、でもまわりの人はその人を否定するつもりはなくてもそう思われるような言葉、態度をし、その人の心を傷つける、だから、大人、ってか、物心ついたら時期からは、自分の言葉に責任を持たないといけないのです、人の気持ちも察するそんな人間にならなくてはいけませんね。
私も４０代くらいの時、鬱ではないが、心が不安定の時があった、それは、子供が反抗期の中学生くらいの時、、くそ婆死ねといわれた、びっくり仰天目がテン、、ってあのことね、、要するに心が傷ついたというのでしょうか？、、、車を運転していて、突然に涙が出る、とどめなく前が見えないほど、、出る、、なので当時はタオルを何本か助手席においておいたっけ、、、悲しくて出る涙ではなく、自分が可哀そうという涙、子供のことを一生懸命に育ててきたのに、、子供は親の私を、くそ婆と、そんなふうに、呼ぶ、、と思うと、じぶんが哀れで可哀そうと、、、後になってその子が言うみんな親のことをくそ婆と言ってる、うちのくそ婆がさぁとか、、、お母さんとかママなんて言ったら、つるめないそうだ、、だから私言いました外では何婆ぁとでも言ってもいいけど家に帰ったら、そんな汚い言葉は禁止だよと、、、まぁその子もホントにくそ婆とはおもってないでしょうが、、学校からの流れで、、私の小言に売り言葉に買い言葉で思わず口に出てしまったのでしょう、が、、、その子も近くにお姑さんと距離を置きながら、、うまく家庭も、仕事も、してるみたい、、。
こころが傷つくってピンからキリまであるけど、その人なりに、そのことは重要なことだ、他人から見てそんなことで、なんで傷つくの、という事でもその人にとっては傷つくのだから、仕方ない、、、人間ってね自分では気づかないで、人を傷つけることがいっぱいある、、何気ない言葉で、その人の一生を台無しにすることもある、その人が鬱になり自殺するってこともあるでしょ、、すくなからず、、みんな人のことを傷つけてる、その人がどのように立ち直れるかは、、今までの生きてきた過程できまる、、それを考えると、、お母さんは子供をそだてるとき、、困難にとか、心を痛めることに、我が子が出あったときどのようにそこから脱出できるか、それらに打ち勝ち成功できるか、、、心の強い柔軟性のある心の持ち主に仕上げる、、、大変だわね、、なかなか思うようにいかないもの、、、お母さんがしっかりしていても子供はだらしない変な子いますよね、、、。
人は見かけが七割ってずっとま～～～えに言ったけど、、、話し方が九割なんだそうよ（笑）確かにあるあるだわね、、近所に顔はまあまあ、スタイルもまあまあなひとがいるけど、話し方が何故か下品ポイのよ、、特に笑い方が、、顔をしかめたくなる、、どうしてなのか、４０代くらいなのに、友達もいないみたい、、性格が悪い、大体において性格って、、心ってね、身体ににじみ出るものよね、だから、、、人に好かれるのは心がけを良くするってことが大事、話し方は、教養、その人の考え方、知識、、話をきいてると、引き付けられる人って時々いるわね、素敵な人、友達になりたい、、そういわれるような人になりたいものですね。