呆け防止

止めていた散歩ですが、また１日４キロを１時間かけて歩いています。

４キロは、３コースをパソコンの地図で測り、気分転換に毎日コースを替えて歩きます。

私の場合４Ｋｍが５，２００歩だから、一歩は約７７cm。

初めのころは足が痛くなり、ゆっくり歩きましたが次第になれて１０日過ぎた今は、

お酒が美味しくよく眠れるようになりました。

お医者さんから「歩くと頭にも良い刺激になる」と勧められたので当分続けようと思います。

呆け防止に歩こう。