ナイター練習

今日は朝から終日出張でした。帰ってから久しぶりに
陸上競技場に行きました。暗くなっても練習できるのは、
ナイターのおかげです。事務室で100円支払ってから
練習開始。まず、ゆっくりアップ30分です。次に１人で
3000ｍ走をしました。108秒、111秒、109秒、113秒、
108秒、109秒、111秒、49秒で、計13分37秒でした。
今年はどうもこれが限界みたいです。３kmでこれなら、
福井マラソンの５km22分52秒は仕方ないですね。
ダウン10分で、久しぶりに練習らしい練習をしました♪
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