巷で人気のスーパーフード。
その一つのキヌア。
キアヌじゃないですｗ
これ、玄米の10倍の食物繊維が含まれていると言われています。
料理の方法はスープに入れたり、ご飯と一緒に炊いたり、ヨーグルトに入れてもイケるかも。
工夫して毎日の食事に取り入れられればいいな〜と思います。
キヌアはNASAも注目していて完全食品と言われるほど栄養価が高い上、低GI。
ダイエットしている人や、エイジングケアを欠かさない人の助けになりそうです。
その一つのキヌア。
キアヌじゃないですｗ
これ、玄米の10倍の食物繊維が含まれていると言われています。
料理の方法はスープに入れたり、ご飯と一緒に炊いたり、ヨーグルトに入れてもイケるかも。
工夫して毎日の食事に取り入れられればいいな〜と思います。
キヌアはNASAも注目していて完全食品と言われるほど栄養価が高い上、低GI。
ダイエットしている人や、エイジングケアを欠かさない人の助けになりそうです。