てらぽんブログ

流行やニュース、イベント、食指が動いたグッズなどを書くブログ

理想的な朝食が取れない時には栄養補助食品

2018-04-13 10:31:14 | 健康
朝食摂らない人は多いですが
朝食を摂った方が
午前中のパフォーマンスは上がります。

また、朝食といっても
お菓子を食べるとか
そんな人もいます。

時間がない時には
フルーツジュースや
バナナだけでも摂ると
かなりマシです。

もうちょっと時間があれば
こういった栄養補助食品で
補うことも出来ますね。

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自分はカロリーメイトを箱買いして
いくつかを職場に置いてあります。

箱買いの方が安いし
職場に置いておけば
毎朝コンビニ寄らなくてもいいし
とても楽です。

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目覚まし時計のアラーム音が苦手な人へ

2018-04-04 12:02:47 | 健康
明るさで起床すると
とても自然に起きられます。

一瞬、眩しいですが
二度寝の不安もないし
ストレスがかかりません。

アラームの音は
イラッとする時があるし
脳への刺激が強い気がする。

だから光目覚まし時計。

これは一応、アラーム音がなる機能も付いてます。

Wake Up Light ウェイクアップライト 朝日模擬光目覚まし時計 ベッドサイドランプ 多色変換 アラーム&スヌーズ機能付き

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眼球を動かすのは脳に良い

2018-03-13 13:19:51 | 健康
仕事場までの電車の中では、ほぼスマホいじってる人ばかりです。

たまに本読んだり、新聞読んだり。

まあ寝てる人や、なんか考えてそうな人や、ボーっとしている人もいますが。

自分もほぼスマホてですね。

ニュース見たり、このブログ書いたり。

ただ、スマホって視点が変わらないため眼球が全然動かないんです。

視野も狭くなります。

脳機能の視覚系が機能しないので脳が活性化しないそうです。

てっきり、ニュースなど見ているので脳は活性化しているのかと思いきや、そうではないらしい。

それよりも、たまに窓の外の風景や人間を見たりして、眼球を動かすと脳が活性化するみたいですよ。

人間観察などすると、脳の理解系を刺激するので、これも脳が活性化するようです。

以前は人間観察したりしたこともあったけど、今はほぼ100%スマホだからな〜。

スマホが持てないくらい混雑している時は、考え事したり、目を閉じたりしてますが。

今後はちょっと注意してみようと思います。




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究極の殿堂リクライニングソファ

2018-03-09 23:03:40 | 健康
何が究極か?

リラックスできるから?

それも重要。



でも、腰に負担をかけられない人。

ギックリ腰がクセになっている人やその予備軍。

椅子からいきなり立ち上がろうとすると、腰の辺りが「うっ!」と痛みが走ったりするとか。



そんな人にいいのは椅子から自然に立ちあがれること。

まるで誰かに抱きかかえられて起こしてもらえるような感じのやつ。



このソファはそれができます。

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値段も意外に高くありません。

こういう類のソファって10万越えが普通かな~なんて思ってましたし。



このソファを自宅に導入。

そして、こんな4Kテレビも導入して

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ソファのサイドにはこれを置いて

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ワイン、もしくはコーヒーを飲みがらこれを見る。

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休日なら、まとめてこれを見る。
(自分が買ったときは1万円以上したのに、今はこんな価格か…。ショック)

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もしくはこれもまとめて見る。
いやはや、これも買ったときより安い…。あんまり確認するもんじゃないなぁ(-_-;)

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ちょっとウルッとしたい、少し前向きになりたいなら、こんなのもアリ。

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ソファひとつで、リビングが変わりそうです。



もう40代半ばなので

「快適」

なものがイイです。



日々の人生を過ごすのに。


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寝られない人に快眠グッズ

2018-03-07 10:57:36 | 健康
眠いのに寝られない。

布団に入っけど
なかなか寝付けない。

そんな人に試して欲しい
快眠グッズがこちら。


アメリカで人気のホワイトノイズを出して眠気を誘うというもの。

人間はホワイトノイズを聞いているとリラックス出来るそうです。

車の中で何となくうとうとして眠くなったことがあると思いますが、車の運転音がホワイトノイズに近いんだそうですよ。

ホワイトノイズは集中力を作り出すのにも使えます。

ちょっとざわざわしているところで、勉強や仕事をすると捗ったりするのは、その音がホワイトノイズに近いから。

よくカフェで仕事や勉強をする人を見かけるけれど、それは無音状態よりも集中できるからです。

このグッズは流すホワイトノイズを10種類から選べるので、睡眠、集中、騒音対策など色んな使い方ができるのも魅力。

Bluetooth付きなので、スマホと接続すればオーディオスピーカーとしても使えます。

ちなみにyoutubeにもホワイトノイズの音はあるにはありますが、ほとんどが同じ音の繰り返し。

これだと脳が飽きてしまうので効果は薄いそうです。

レクトロファンマイクロは常に異なる音を出すので、聞き続けられてリラックス体制になる仕組み。

こんな簡単なことで快眠出来るなら買いですね。不眠で悩んでいる人は試してみる価値アリです。

LectroFan micro (レクトロファンマイクロ) 正規品 日本語パッケージ版 オリジナルレザー調バッグセット 睡眠 安眠グッズ 睡眠負債対策 Bluetooth スピーカー (ブラック)

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もっと快適に質の良い睡眠を取りたい人にもおすすめです。

工事現場が近くにあって騒音で寝られない人にも良いかもしれませんね。
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