今夜はチャーハンと野菜サラダ

おーい、じいちゃんたち！

ちゃんとご飯を食べてるかい？

あっつ！　食べてますか、そうですか。

それは結構。

私はチャーハンと野菜サラダでした。

しかし、なめたらいかんよ、このチャーハン。

具材がなんと、鶏もも肉約１枚、玉ねぎ半分、長ネギ一本が入っているのです。

野菜サラダは、お決まりのサニーレタス、キャベツ千切り、トマト、アボカド、グリーンピースがはいっているのです。

なんと栄養バランスの良いことでしょう。

と自慢するのはこのくらいにしておいて。

じいちゃん達は１日にどんだけ～～？　ご飯を食べてるの？

 

実は好きなだけ食べてちゃダメなのです。

紙一重の老化と病気、これを防ぐための一番大事なことが食事の取り方なのです。

と偉い人が言っていたのです。

ということで、ご飯を食べながら、その解説をしていこうと思います。

では、まず食べちゃいますね。

また後ほど。

いただきまーす。