今日は冷え込んだ。外の気温は零度だった。
部屋の温度は 16.7度。
いつものように起きた。暖房を入れ替えｐｃに向かった。
ああ その前にミルクティーを飲みたく、鍋をかけた。
ミルクを入れ、沸騰直前でウバを入れた。
1分間むらし、カップに注ぐ。
う～～～～ん いい香り。
メールのチェック、昨日のチェック 終えたら 8時 温泉に行く。
誰も いないので体操を軽く行う。
いい風呂だ。
9時です。 顔を手入れして体操を始める。
1時間かけて、足を開いたり、閉じたりする。
ステップ、 手の上下 足の上下、手の左右の引っ張り。
終えて。10時 さあ 朝食だ。