観葉植物 パキラ
今日 歯医者に行った。
前歯が差し歯になっている。
その前歯が痛くはないが、変なのである。
凄く近代的な 歯医者である。 レントゲンの設備が凄い。
3年前は回って（機械）撮った。それでも 凄いと思った。
それが もっと進化していた。 座ったら 口を開け閉じた。
もう終わりだという。
あっという間ではなく、 あ というまである。 本当に写ったか？
写っていた。
、説明をしてくれるがなんで そうなったか？はわからない。
勇気を出して聞いてみた。「治らないのですか？」今の症状を取ることはできるが。
根本的には治らない 老化みたいなもの。という返事。
また 痛みが出たら おいで。
口の中を きれいにしてね。
抗生薬をもらっておしまい。
う～～～～ん 歯茎が下がって いる。 それに点ける薬はない。と先生はいう。
チョッピ ホントかな？
おしゃべりは 女にとって欠かすことのできないものである。
おしゃべりをして ストレスを発散する。
おしゃべりの相手は 話す人、 聞く人に分かれる。
当然 話す人は 友達の多い人である。
それと 話題が豊富である。
その中で 話してよいこと 悪いことを 見極める人が重要である。
その人と話すことは 楽しいし 勉強になる。
おしゃべりで禁句は 人の悪口である。
必ずその人の耳に入るから。
でも 悪口は 美味である。
マンションにいると 退屈な日常に我慢ができないことがある。
そうすると おやつを 持って訪ねる。
最初 気象の話 自分の家の どうでもいい話 芸能界の話 等。
それで 2時間くらい あった言う間に立つのである。
何を話すかは どうでもよいのである。
自分のストレス解消。
朝８時 風呂に行く時間、１階まで 階段を下りる。
これを癖にするまで、何日かかったのだろう。
今日も誰も入っていない。 シャワーを浴びながら 手足を動かす。
まあ まあ、 湯船に入って、50回足ふみをする。
それと右手を 上下させる、親指を曲げたり、伸ばしたり。
誰も来ないときはこの体操をする。
帰りはエレベーターである。前に誰かが心臓に負担がかかるから、エレベーターにするべき。
そうなのか、でそうしている。
植物の世話、9時半 から 自分の悪いところを鍛える体操をする。
そんなに難しいものではない。 手を左右に振る。 腰を左右に動かす。
腰を後ろにそらす。 それから 足を左右に開いたり、閉じたりする。
後は自転車こぎである。150回しかしない。3分半です。10分間で終わる。
これに ウォカーを30分入れ、背を倒しのを100回入れる。
これは 連動したほうがよい。
時間はそんなに かからない。12時から～、 夜9時から～
どうしょう。 ^^) _旦~~
やっと 日曜日。
土曜日はー習慣の集大成
昨日は 台所のコンロ周りの油汚れを落とした。
運動のほうは 一応全部こなした。
今日はフリーの日である。
ゴミを3個まとめて出した。
１２時から寝てしまった。 起きて パスタを食べた。
生協の冷凍パスタである。 それが この間行ったレストランと同じ味。
パスタの硬さも同じだった。生協もおいしいものを扱っている、感心した。
レストランの味 美味しかったけど、 う～～～～ん 。
まあ 皆で食べたから、 まあ～～～いいか。
おしゃべりも 必要。 私みたいに 引っ込んでいる人間には なおさらである。
後は 鉄腕ダッシュー、真田丸 を見よう。
真田丸も 少し面白くなくなってきた。 秀吉がいなくなったからかな？
堅物 同士は 面白くない。
これは 背を鍛える器具です。
テレビを見ているとき、音楽を聴いているときなどに 使います。
習慣化されていないのは 常時使うのは困難になります。
ウォカー 朝10分、 夜寝る前に10分 と決めました。
そうすると まず効果が表れました。血圧がやる前に測った時は140くらいでした。
それが １３０になり １２３になりました。
外に出て歩けばよいことなのに、 怠けですね、 思うようにできません。
その時 プレゼントされたのです。
効果が出てくると、本人も頑張ろうという気になってきます。
本当は1日3回にしたいと思っています。
おいおい 3回になるでしょう。
それと背を倒す器具も使おうと思っています。
