こんばんわ
仕事から帰ってきたら、玄関先にブドウが置いてあり・・・・・・・
どうやら、我が家の庭を管理してくれているお隣さんが我が家で作ってくれたブドウを収穫してくれたみたいです
どうせ、我が家の手入れされていない土で育ったブドウなんて・・・・・・・・と・・・・半信半疑口にいれてみると・・・・・・
あらあら、どうして、おいしいではないか
ということで、収穫の秋を満喫している応援団長です
でもって、トレーニングの測定の基本形を撮影してみました。
まずは、冒頭写真のコロコロローラ・・・・・
次に、ディップス
顎をバーにつけると丁度肘が90度くらいで良い感じ・・・・・・あまり深いと左肩にくるな～
おつぎは、懸垂
顎をバーより上まで・・・・・・・意外と左肩は問題なし
回数を追いかけると下がりが不足するのでバーより頭を下げさらに10センチほど下降
てなかんじで、次回は測定を行い動画で撮影してUPします・・・・・・
でも、明日は”クラッチ”でボルダリング・・・・・
金曜は油谷体育館で2回目のウェートトレーニング講習・・・・・・
土曜日は・・・・・増毛の一休さんところ訪問・・・・・”ぼちぼちいこか増毛館”・・・・1年ぶりだな～・・・・・・ワクワク
連休は晴れたら忙しくなりそうだし・・・・・
いったい、いつ測定するんだ～・・・・とっととやれ～
・・・・
と・・・・・・もう一人の自分が喝をいれているのに・・・・・・無視する応援団長でした
PS・今日はまだお酒飲んでないけどやっぱあとでウィスキー飲むわ・・・・・・
つまみはブドウ・・・・・腹の中でワインに変わるのかな～