元気だそう!北海道!!  by TEAM EZO JAPAN 応援団長

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えっ・・・・増えてる・・・・!?

2012年11月02日 | フィットネス&リハビリ

こんばんわ

昨日の日ハムの結果にショックを隠せない応援団長です・・・・・・・

 

てなわけで、昨日のショックを癒してもらいに会社帰りに友歩嶺で食事だ~

いつもどおりにカレーとケーキセット・・・・・・・でも今月からケーキがティラミスプリンからチーズケーキに変更になったのだ

チーズケーキは団長の大好物・・・・半年ぶりの食感に大満足

 

マスターに昨日の試合の愚痴をこぼし・・・・・・あいかわらずのバカ話をひととうり済ませ・・・・・・気分スッキリ

さあ、カモイ岳温泉に行ってトレーニングとお風呂とサウナとチェアマッサージでリフレッシュだ~

 

最近体重を計っていなかったけどなんか痩せてるようなきがして楽しみにして乗ってみた・・・・・

ガーン・・・・ ・・・・・・・・・ふっ・・・・・増えてる・・・・・・・

トホホ・・・・・・でも・・・・・・トレーニングのウェートは少々UPしてきたので・・・・・

筋肉量が増えたんだと・・・・・・自分に言い聞かせている・・・・・応援団長でした 

 

PS・雨で週末のコースは走れそうもありません・・・・・

   なので明日からの2連休はウォール工事に集中します。

 

 

 

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団長の体力測定!

2012年10月17日 | フィットネス&リハビリ

こんばんわ

ファイターズが見事に初戦を勝利して、もちろん祝杯をあげている応援団長です

 

さて、ファイターズも頑張ったけど・・・・・団長も試合開始前に・・・・・ガンバッテ体力測定をしました

 

結果は、懸垂10回・・・・・ディップス12回・・・・・コロコロローラー10回

と散々な結果となりました。

でも、年末に向けて・・・・・2倍の回数ができるようにガンバリマスよ~

ファイターズもガンバッテ日本一を目指せ~

 

PS・ 明日はクラッチ開放日なので練習にいくぞ~

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元プロレスラーが講師の贅沢なトレーニング講習会!!

2012年10月12日 | フィットネス&リハビリ

こんばんわ

元プロレスラーで現芦別市市議会議員の若松氏から、しっかりと気合をいただき・・・・・・・元気に飲んでいる

気合を勘違いしている応援団長です

 

てなわけで、本日は講習会3日目です。

今日は、持久系トレーニングマシンの使用方法とトレーニング時の注意点などを受講しました。

若松氏は今日来た初回の方を担当するため、本日の講師は若松氏と12年連れ添ったパートナーの花田氏です。

花田氏とはトレーニングをしながら近郊のラーメン店の是非で非常に盛り上がりました。

 

でもって、持久系マシン講習終了後は好きなマシンでトレーニングして良いということなので・・・・・

トレーニングをしていると・・・・・・若松氏が指導してくれましたよ~

毎回思うのですが・・・・・・元プロレスラーの指導を直接受けれるなんて

ほんとうになんて贅沢なことでしょうか

しかも、無料ですよなんと施設の使用料もありません・・・・・・・信じられますか

でも事実なのです

こんなトレーニング施設のある芦別市・・・・ますます好きになりました

 

近郊のみなさんもぜひ受講されてはいかがでしょうか・・・・気合をもらえますよ~

 

 

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教えてもらう!・・・・それは、上達の近道!!

2012年10月05日 | フィットネス&リハビリ

こんばんわ

本日は芦別油谷体育館トレーニング講習2回目・・・・・・にもかかわらず・・・・・

ジャージを持っていくのを忘れ・・・・作業着のまま講習を受けた情けない応援団長です。

 

でもって・・・・・・本日の講習は器具の使用方法です。

1台づつ使用方法の講習からはじまり、動作時の注意点などを教えていただきました。

もちろん、講師は元プロレスラーで現市議会議員の若松氏です。

しかも、マンツーマンで・・・・・・・なんとも贅沢な講習なのでしょうか

そして、これが無料だなんて・・・・・・これはもう、芦別市に感謝、感謝、感謝

 

20年以上我流でトレーニングしてきた団長にとってトレーニング方法を教わるというのは初めての経験で・・・・・・

本などで勉強はしてきましたが・・・・・・・生の教えは、やはり伝わってくるものが全然違って・・・・・・・

これは、上達するためには一番の近道だ・・・・・・・と実感しました

 

でもって、冒頭の写真・・・・・昨日のクラッチでの一コマ

ベテラン”トクさん”が、TEAM EZO JAPAN 所属の女性会員”ナオさん”を親切に指導していただくことによって、・・・・・・

ナオさんがめきめきと上達していきましたよ~

 

このように、ベテラン指導者から教えてもらうことが上達するための一番近道だ

・・・・と・・・・・改めて実感する応援団長でした

 

PS・ブドウまだ食べきれません・・・・・・ブドウを食べてウィスキーを飲んでもワインにはなりません

   このことは、ベテラン指導者に教えてもらわなくても、わかりました

 

 

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トレーニングの基本形

2012年10月03日 | フィットネス&リハビリ

こんばんわ

仕事から帰ってきたら、玄関先にブドウが置いてあり・・・・・・・

どうやら、我が家の庭を管理してくれているお隣さんが我が家で作ってくれたブドウを収穫してくれたみたいです

どうせ、我が家の手入れされていない土で育ったブドウなんて・・・・・・・・と・・・・半信半疑口にいれてみると・・・・・・

あらあら、どうして、おいしいではないか

ということで、収穫の秋を満喫している応援団長です

 

でもって、トレーニングの測定の基本形を撮影してみました。

まずは、冒頭写真のコロコロローラ・・・・・

次に、ディップス

顎をバーにつけると丁度肘が90度くらいで良い感じ・・・・・・あまり深いと左肩にくるな~

おつぎは、懸垂

顎をバーより上まで・・・・・・・意外と左肩は問題なし

回数を追いかけると下がりが不足するのでバーより頭を下げさらに10センチほど下降

てなかんじで、次回は測定を行い動画で撮影してUPします・・・・・・

でも、明日は”クラッチ”でボルダリング・・・・・

金曜は油谷体育館で2回目のウェートトレーニング講習・・・・・・

土曜日は・・・・・増毛の一休さんところ訪問・・・・・”ぼちぼちいこか増毛館”・・・・1年ぶりだな~・・・・・・ワクワク

連休は晴れたら忙しくなりそうだし・・・・・

 

いったい、いつ測定するんだ~・・・・とっととやれ~・・・・

と・・・・・・もう一人の自分が喝をいれているのに・・・・・・無視する応援団長でした

 

PS・今日はまだお酒飲んでないけどやっぱあとでウィスキー飲むわ・・・・・・

   つまみはブドウ・・・・・腹の中でワインに変わるのかな~

 

 

 

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