今朝は小雨
の中をラン
半袖の腕が濡れるとチョット
寒い
長袖も忘れずに持っていこうっと
その後は晴れ
て、通勤バイク
＋今週は今日しか泳
げないので、帰宅前にジムでスイム
Keikoも早朝ラン
で体調の様子をみる
達政（ラン１０ｋｍ：スイム２.３ｋｍ：バイク２５ｋｍ）
恵子（ラン８ｋｍ：スイム０ｋｍ：バイク０ｋｍ）
の中をラン半袖の腕が濡れるとチョット寒い
長袖も忘れずに持っていこうっとその後は晴れ
て、通勤バイク＋今週は今日しか泳げないので、帰宅前にジムでスイム
Keikoも早朝ラン
で体調の様子をみる達政（ラン１０ｋｍ：スイム２.３ｋｍ：バイク２５ｋｍ）
恵子（ラン８ｋｍ：スイム０ｋｍ：バイク０ｋｍ）