買っちった！

　
以前使っていたベッドサイドランプが壊れてからずっと、灯り無しだった我がベッド環境でしたが、約２年ぶりにテーブルライトを購入しました。

南船橋に上陸したというＩＫＥＡのカタログに載っていたのが、安くて良かったんですが、如何せん遠い。
往復の交通費と消費する時間を考えるとネット購入でいいか、ということで（ＩＫＥＡはネット販売がないのでした）買ったのがこれ。

小さいけど、なかなか明るくていいよね、リナ。
しかし、この写真からも小汚い部屋だってことがかなり明白だねえ。

飲んぢった！

　
プールで泳いでいたら、駅前モツ焼き屋の常連さんにバッタリ会ってしまって、モツ焼き屋さんもご無沙汰だからと、約１ヶ月ぶりにお店に足を踏み入れました。

店員さんや他の常連さんに挨拶しながら飲み始めたんですが、「ヒヤ酒にしようかなあ」「あ、お替りお願いします」「もう一杯おんなじの」なんて調子に乗っちゃって、気がついたら２軒目でモルトのショットを飲んでおりました。うーむ。

またしばらく禁酒して今日の「借り」を返済しなきゃね、リナ。

しまった？

　
食事を変えたり、運動をしたり、アルコールを節制したりといろいろ試してきましたが、先日衝撃的な事実を耳に挟み、ネットで調べてみたところ、まさに以下の通りでした。

＜以下引用＞

（前略）

高脂血症の分類法としてＷＨＯの表現型分類が現在広く用いられている。表現型に
は６つの分類があり、それぞれのタイプに応じた食事指導が必要である。各タイプに共通な点は、適正なエネルギーの摂取、飽和脂肪酸の制限、不飽和脂肪酸の摂取、食物繊維の摂取、食塩の制限である。

（中略）

Ⅱa型の食事指導としてはエネルギー制限と飽和脂肪酸の制限と食物繊維を増やすことである。
Ⅱｂ型の食事療法は糖質の過剰摂取とアルコールの多飲、さらに果物の過剰摂取に注意が必要である。
Ⅳ型の食事療法は肥満、糖尿病との合併症が多いため摂取エネルギー量、糖質の摂取量に注意する。

（後略）

＜引用終わり＞

拙の高脂血症は、Ⅱb型（コレステロールと中性脂肪の両方が高い）か、Ⅳ型（中性脂肪が高い）のタイプだと思われるのですが、もしもⅡbだとすると・・・
果物を摂ってはいけないのでした。
ノンアルコールカクテルをフレッシュフルーツジュースたっぷりで作っていただいておりましたが、もしかして逆効果だったのか！？
またしても再検査時にガックリくるような生活習慣を築いていたのか？

ちょっとビックリでした。
八方塞りだね、リナ。
次からは、ハーブティーとかカテキン系でお願いしてみよっか、ね。

プールも、一時期のような目覚しい進展は見られず、ちょっと停滞気味です。
でも、これを乗り越えたらまたバラ色のあれがきっと・・・。
あれってなんだろ。

バーベキュー

　
甥っ子たちと行ってきました。
この日のために４休肝したけど、昼から夜まで飲んじゃったから
「プラマイ、マイナス」な感じ。




こんな木漏れ日の武蔵野中央公園。
とっても混んでました。





九州のカマス干物。





今回は気の利いたグッズも見っけて買って行きました。
100円ライターをセットするだけで1300度のガスバーナーになる
「ポケトーチ」。
ボンベを使用する本格的なバーナーの性能は出ませんが、
我々のＢＢＱ程度ではこのくらいが邪魔にもならず便利です。





プロ仕様の納豆と豆腐。
ＢＢＱとは全く関係ありません。

読書のGW

　
面白い本見つけた！

プロレス、しかもＷＷＥというアメプロ
好きでないと楽しめないかもしれないけど。

いや、そうでもないか。
文章はうまいし、旅行記としても絶品だね。
なんか読んでると元気が出ます。

禁酒はなかなかうまくいってます。
明日は、きっとたくさん飲んじゃうけど。
４休１勤くらいのペースならいいでしょ。
だめかな、リナ。