涼しくなってきたしそろそろハイキングにでも行きたいな 2023-09-28 | 旅行 涼しくなってきたしそろそろハイキングにでも行きたいなとおもったのですが、ぜんぜん運動もしていない状態で山にいったら体力的にきつくて周りに迷惑をかけてしまいそうなのでまずは歩くことから始めようと思います、昔に買ったウォーキングシューズがほぼ新品でのこってますし目標は1万歩かなっておもっています、そのまえに寒さで強張りがちな体をいつもの整体にいって股関節や膝足首を中心にしっかり柔軟してやわらかくしておこうと思います。もう年ですし何事も怪我しないようにこなしたいですね
