冷房の浴びすぎなのか背中がこってしょうがないです

冷房の浴びすぎなのか背中がこってしょうがないです、もともと猫背なのもあるのですが今年の暑さのせいで自宅で冷房をずっとつけているとだんだん背中がこってばきばきになってきます。最近の自粛生活のせいで職場の四ツ谷にでかけることも少なく整体にもいけていないので余計凝ったままになっています。すこしずつ柔軟体操の時間をつくろうとおもっても暑くてやる気力がでませんね。