⭐︎ラーメン
⭐︎チャーハン
⭐︎鯵の南蛮漬け
ちなみに自分にはこんな感じ↓
⭐︎ラーメン→チャンポンにして野菜たっぷりに。
⭐︎ラーメン→チャンポンにして野菜たっぷりに。
⭐︎チャーハン→野菜たっぷりチャーハン。刻んだ野菜を加えています。
⭐︎南蛮漬け
⭐︎すき焼き
⭐︎天ぷら（レンコン、ナス
⭐︎焼き秋刀魚
⭐︎鶏つくね
⭐︎キムチ冷奴
⭐︎味噌汁
⭐︎ラーメン
⭐︎焼き秋刀魚
⭐︎ラーメン
⭐︎焼き秋刀魚
⭐︎カレーライス（野菜たくさんすりおろして煮込んだ
⭐︎魚の唐揚げ
⭐︎レタスサラダ
⭐︎天丼（ナス、エビ、キス、イカゲソ
⭐︎イカの刺身
⭐︎鯵の唐揚げ
⭐︎牛肉炒め
⭐︎肉うどん
⭐︎揚げ出し豆腐
⭐︎天ぷら（鶏肉、舞茸
⭐︎サーモンのタタキ丼
⭐︎豚しゃぶ
⭐︎豚汁
⭐︎鶏の照り焼き
⭐︎鶏の照り焼き
⭐︎山芋スライス
⭐︎大葉のオムレツ
⭐︎ミンチカツ
⭐︎わかめスープ
天ぷら率高いな…。
⭐︎ネバトロ丼
⭐︎手羽元の煮物
⭐︎牛しゃぶ
⭐︎お吸い物
⭐︎カレイの煮付け
⭐︎キノコの玉子とじ
⭐︎豚の生姜焼き
⭐︎キムチ
⭐︎豚しゃぶ
⭐︎モヤシのナムル
⭐︎フグの炊き込みご飯
⭐︎トンカツ
⭐︎ワカメスープ
⭐︎カレーうどん（エビフライ
⭐︎カレーうどん（エビフライ
⭐︎おむすび
⭐︎天ぷら（ナス、まいたけ、豆腐）
⭐︎豚肉ともやしの炒め物
⭐︎とろろ
⭐︎キムチ
⭐︎手羽元の唐揚げ
⭐︎肉ごぼう炒め
⭐︎冷奴
⭐︎なすの辛子漬け
⭐︎カレーライス（おくら、エビフライ
⭐︎冷奴
⭐︎ネバネバ丼
⭐︎唐揚げ
⭐︎冷奴
⭐︎イカの煮付け
⭐︎わかめスープ
⭐︎鯛のカブト煮
⭐︎鯛めし
⭐︎カワハギの刺身
⭐︎ナメコの味噌汁
⭐︎野沢菜漬け
⭐︎串揚げ（豚肉、えび、いか、ホタテ、ナス、チューリップ、ハッシュドポテト
ダイエット中のためヘルシー系が多い。
⭐︎鯵の塩焼き
⭐︎鯵のたたき
⭐︎鯵の刺身
⭐︎味噌汁
⭐︎ホタテとサザエのグリル
⭐︎カレイの煮付け
⭐︎冷奴
⭐︎自家製ナスの辛子漬け
⭐︎ささみフライ
⭐︎エビフライ
⭐︎オクラの和え物
⭐︎ネバネバ丼（おくら、イカ、納豆、めかぶ、トロロ、山芋角切り、大葉、ナメコ
⭐︎イカフライ
⭐︎味噌汁
⭐︎さぬきうどん（ミョウガ、大葉、肉
⭐︎天ぷら（ししとう、ナス、エビ
⭐︎ナメコの味噌汁
⭐︎すき焼き
⭐︎揚げ出し豆腐
⭐︎なめ茸と牛肉のパスタ
⭐︎イカフライ
⭐︎ズッキーニの味噌焼き
⭐︎シチュー
⭐︎ゴーヤチャンプル
⭐︎ゴーヤチャンプル
⭐︎鶏肉の照り焼き青葉乗せ
⭐︎ナスと大葉の醤油漬け
⭐︎天ぷら（ナス、舞茸、鶏、大葉
⭐︎天ぷら（ナス、舞茸、鶏、大葉
⭐︎シチュー
⭐︎サーモンのカルパッチョ
野菜嫌いでない人に作る夕食♪
トマト、キュウリ、鶏肉とオクラとエノキの煮物、鶏肉のバーベキューソース和えを乗せました。
⭐︎冷やしうどん
トマト、キュウリ、鶏肉とオクラとエノキの煮物、鶏肉のバーベキューソース和えを乗せました。
冷たい麺つゆかけてます。
七夕献立
⭐︎そうめん
⭐︎天ぷら
ホットドッグ風オムライス
⭐︎そうめん
⭐︎天ぷら
ホットドッグ風オムライス
チキンライスで作るホットドッグ♫
かわいい😍
野菜が嫌いなので食べられる野菜のみ食卓に。
その代わり私1人の時は野菜ばっかり食べる。
野菜好きと野菜嫌いの食事は難しい…。
⭐︎餃子
⭐︎高菜炒飯
⭐︎ラーメン
⭐︎天ぷら（鶏、ナス、大葉、ズッキーニ
⭐︎ズッキーニのソテー
⭐︎牛肉とモヤシの炒め物
⭐︎メバルの煮付け
⭐︎豚しゃぶ
⭐︎ミョウガ乗せ冷奴
⭐︎トロロ
⭐︎鯛めし
⭐︎ミョウガ乗せ冷奴
⭐︎昆布の佃煮
⭐︎鯛の潮汁
⭐︎とうもろこし
⭐︎鯛めし
⭐︎鯛の潮汁
⭐︎とうもろこし
⭐︎ミョウガ乗せ冷奴
⭐︎昆布の佃煮
立派な鯛をもらったので炊飯器で鯛めしを作る！
⭐︎牛スジ煮込み
⭐︎イワシの塩焼き
⭐︎ナスのベーコン挟み揚げ
⭐︎ちくわ刺
⭐︎天ぷら（ナス、ミョウガ、山芋、玉ねぎのかき揚げ
⭐︎イカフライ
⭐︎牛ステーキ
⭐︎焼きナス
⭐︎トロロ
⭐︎豆腐のお好み焼き
⭐︎ブリ大根
⭐︎牛ステーキ
⭐︎ミョウガ乗せ冷奴
ギャル曽根さんの動画で見たヘルシーな豆腐のお好み焼き♪
ダイエットを始めたので
野菜を取り入れて糖質制限！
⭐︎蒸し鶏の中華タレ
⭐︎牛肉炒め
⭐︎もやし炒め
⭐︎ヒメタケの炒め煮
⭐︎ウインナー&目玉焼き
⭐︎中華スープ
ご飯出来上がる頃に
「目玉焼き食べたい」
おーーーい（汗
⭐︎レタスと蒸し鶏のサラダ
⭐︎レタスと蒸し鶏のサラダ
⭐︎イカフライ
⭐︎こんにゃくの煮物
⭐︎もやし炒め
⭐︎牛ステーキ
⭐︎シチュー
⭐︎鯛のお刺身
⭐︎牛ステーキ
⭐︎ネギのヌタ
⭐︎ホルモン鍋
野菜が嫌いなので野菜料理を諦めた。
嫌いなら無理に食べさせなくてもいいかなって。
野菜好きの私は1人の時に野菜たっぷり食べる⸜( ´ ꒳ ` )⸝
⭐︎キムチ冷奴
⭐︎タケノコの煮物
⭐︎鶏の照り焼き
⭐︎焼き明太子
⭐︎鮭のハラス焼き
⭐︎大根おろし
⭐︎イカの刺身
⭐︎刺身盛り合わせ
⭐︎イカ刺身
⭐︎ぶり大根
⭐︎アサリの酒蒸し
⭐︎アサリの味噌汁
⭐︎鶏つくね
⭐︎大根の煮物
⭐︎肉豆腐
⭐︎焼き明太子
糖質制限を始めたので
野菜嫌いが野菜を少し食べるように。
限られた食べられる野菜を探して
料理する私も奮闘中！！！
⭐︎ほっけ（大根おろし
⭐︎馬刺し（スライスオニオン
⭐︎焼きたらこ
⭐︎牛肉炒め（ニラ、エノキ
⭐︎冷奴（ミョウガ
⭐︎豚肉炒め（チシャ巻き
⭐︎フキの煮物
⭐︎手羽元とこんにゃくの煮物
⭐︎雑穀米
⭐︎牛ステーキ（玉ねぎ
⭐︎モヤシ炒め
⭐︎豚しゃぶ
⭐︎カツオのたたき
⭐︎カツオのたたき
⭐︎牛肉とモヤシの炒め物
⭐︎キムチ冷奴
⭐︎ゆで卵
⭐︎ぶり大根
⭐︎鯛の潮汁
⭐︎肉団子
⭐︎冷奴
⭐︎カレー
⭐︎天ぷら（まいたけ、みょうが
⭐︎エビフライ
⭐︎タコ刺し
⭐︎タコのカルパッチョ
⭐︎冷奴（ミョウガとしょうがの薬味のせ
カレーの付け合わせが天ぷら（笑）
野菜は食べないけど
クセのある薬味系の野菜は食べられる不思議。
休日のブランチ
⭐︎ホットサンド（卵
⭐︎ホットサンド（ハムチーズ
自分用に野菜たっぷりホットサンド♪
野菜を食べてもらうことを諦めて
⭐︎カツ丼
⭐︎ブリ大根
野菜を排除。。。
⭐︎鯛のアラ煮
⭐︎豚肉の炒め物
⭐︎鯛のアラの潮汁
⭐︎しらす
⭐︎カツ丼
⭐︎冷奴
⭐︎鯛のアラの潮汁
⭐︎サーモンとたたきサーモンの丼
⭐︎サーモンとたたきサーモンの丼
⭐︎エビフライ
⭐︎冷奴
⭐︎ブリ大根
⭐︎鯛のアラの潮汁
⭐︎冷奴
⭐︎チキンカツ
⭐︎チキンカツ
⭐︎エビマヨ
⭐︎白菜とハムの煮物
⭐︎冷奴
⭐︎一人鍋（白菜、えのき、豚肉
鍋の締めは雑炊に。
⭐︎一人鍋（白菜、えのき、豚肉
鍋の締めは雑炊に。
好き嫌いが多くて
何なら食べられるのか…
もはや諦めて野菜料理はやめた（笑）
⭐︎チキンカツ
⭐︎エビマヨ
⭐︎白菜とハムの煮物
⭐︎冷奴
⭐︎鮭ハラス
⭐︎カブの煮物
⭐︎カブの葉の佃煮
⭐︎油揚げピザ
⭐︎唐揚げ
⭐︎豚生姜焼き
⭐︎手羽元と大根の煮物
⭐︎白菜の漬物
⭐︎豚平焼き
⭐︎豚平焼き
⭐︎赤魚の塩焼き
⭐︎白菜の即席漬け
⭐︎豚しゃぶ
⭐︎豚しゃぶ
⭐︎鶏の甘辛揚げ
⭐︎こんにゃくの煮物
⭐︎玉子スープ
