2013年7月9日(火)【晴れ】
今月一回目の、スポーツクラブ。
先月は、
時間がない中で何とか月４回をクリアしたので、
筋トレをやらずに、有酸素運動だけしていた。
だからトレーナーに、
また身体の測定をしてみて、
筋肉が減っているようだったら、
やっぱり時間がなくても筋トレをした方が良いだろうから、
次回は測定してみましょう。と、
先月の４回目に言われたので、
今日は素直に測定。
そうしたら、
筋肉は減っている処か若干増えていて、
体重と体脂肪は先月測った時よりも落ちていた。
「身体が凄くいい状態」と言って頂けて、
「これだけ結果が目に見えると楽しいですよね。」と言われた。
うん。確かに、面白い☆(^w^)
スポーツクラブに入会して初めて測定した時には、
肥満エリアにどっぷり入っていたのだけれど、
今日は、標準エリアに入っていた。
先月は、肥満エリアと標準エリアの境い目、
若干、標準エリアの方が割合大きいかもネ、
・・・っていうレベルだったのだけれど(^。^;)、
今日は、すっかり標準エリア。o(^-^)o
「ここからは、なりたい身体を目指して頑張りましょう。」と、
トレーナーに言われた。
久し振りに、たっぷりトレーニングして、
シャワーを浴びた後は、マッサージ♪
VIP会員になって初めてのマッサージ♪
いやぁ、気持ち良かったぁ。
これからは、定期的にマッサージして貰えるので、
こっている自覚はないにしても、
メンテナンスとしては充分だろう。
今日は、肩と背中はガチガチにこり固まっていると言われたけれど、
腰はいいですねー、と言われた。
思い込みじゃなく、
やっぱり腰は丈夫だったんだ。(^_^)v
◆散文「場所は作られていく」
場所も大事かも知れないけれど
そこにいる人たちが一番大事だ
そこにいる人たちによって
その場の雰囲気やルールが作られていく
そこにいる人たちによって
その場所は作られていく
（自作「散文日記」 http://www.freeml.com/bl/59516/ より引用）
