走りはじめは葛西へ

お正月休みも終わりですね


金曜日、良い天気でしたので

走りはじめです

芝川サイクリングロードから荒川サイクリングロードへ

今回は左岸を使いまして

目的地は葛西臨海公園

道を間違えること数回....

到着



向こうにみえるは夢の国？


寒かった....

これが影響したかどうかは不明ですが

現在、発熱中



距離: 74.27 km

タイム: 3:38:17

平均ペース: 2:56 min/km

平均スピード: 20.4 km/h

高度上昇値: 175 m

カロリー: 2,518 C

平均気温: 10.3 °C

ようやく物見山

なんだかんだで行くことのなかった

物見山

遂に

ようやく

行ってきましたよ


サイクリングロードを抜け

一般道をしばらく走っていると

あ、物見山近い？



坂になってる


大東坂 ってヤツか

ギアをインナーに落としてみるも

結構キツイ....


大東文化大学 はどこかな？

あ、あれだ





超スローペースで物見山公園着

しばし休憩



もー結構ヘロヘロなんですけど....


なんとか物見山を一周し帰路へ


ん～、坂道、嫌い


距離: 77.90 km

タイム: 3:19:40

平均ペース: 2:34 min/km

平均スピード: 23.4 km/h

高度上昇値: 309 m

カロリー: 1,978 C

平均気温: 16.1 °C

日曜はポタリング

二日酔いの日曜はポタリング



AM10時に秋ヶ瀬公園集合ったって

起きれるわけないでしょう....

いや、しかし、目覚めは何故か良い

頭痛いが.....


北風が強くヘロヘロ


東松山のサブマリンさんで


超デカイ ホットドッグ

その名もダイナマイトホットドッグ


を食らう

肉汁がスゲー

食べ過ぎた...


ゲップ連発で帰路へ


この近くに物見山？？

山には興味ありましぇん




距離: 64.18 km

タイム: 2:56:33

平均ペース: 2:45 min/km

平均スピード: 21.8 km/h

高度上昇値: 163 m

カロリー: 1,407 C

平均気温: 13.3 °

SPD-SL はじめます！

注文しておいた SPD-SLシューズ SH-R170 が到着

会社帰りに青クリート SM-SH12 を買ってきまして

装着！




シマノのSPD-SLクリートは3種類

赤クリート SM-SH10
ガッチリ固定　余裕ないみたいです
膝、ブッ壊しそうですね...

黄クリート SM-SH11
足首を左右に動かす事が出来る
膝への負担が少ないようで

赤と黄の中間が
最近登場した 青クリート SM-SH12



さぁさぁ、早速、SPD-SL 練習ですよ

私道をちょっと借りまして練習ですよ

キャッチは5分位で出来るようになる

バチン！と音は大き目ね

SPD より力が必要かな？？


問題はリリース

ぬぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ

こんなにカタいの？？

外れないよ

ばかやろう

ペダルの設定、最弱にしてコレかい？マジかい？そうなのかい？

急停車したら外せないよねコレ

SPD-SL どうなのコレ


しかしですね

私的には SPD よりね

素人ながらね SPD-S Lの方がパワーロスが少ないと思う


練習だ！

うん、練習だ！

そうそう

ダメなら SPD にもどせばいいんだ

そんなユルい感じで

PD-6800 到着

PD-6800 到着！



実際、手にとってみると小さいし軽い



シューズの到着が遅れています

週末、間に合うかな？？


あっ、クリートもまだでした

クリートは買いに行こう

ペダルを変えようかなと

たいして乗りもしないのに

ペダルを変えようかなと


今使っているヤツ

PD-A530



片面SPD もう片面フラットなヤツ

ペアで383g

そろそろ卒業しようかと....


で


片面SPDのみで軽量なヤツ

PD-A600



ペアで286g

アルテグラ グレード

はどうか？


いや、いっそ SPD-SL に？

いや、そうなると、シューズも必要

どうするか？

ん～

結構、迷って......


決めました


SPD-SL にする！




シューズはシマノ SH-R170



2013年モデルのようです

剛性レベルは10

私的にはすんごいカチカチ

タップシューズですかコレ？？

つか、タップシューズさわった事ないけど....

それでも入門用なんかと比べるとややかためのミドルグレードだとかなんとか

「決戦用としてでも十分いけちゃいますよ！」

なんて話を頂きましたが

私、決戦 しませんからご安心を....



ペダルは

最近発売された PD-5700-C



105 グレード初のカーボン

ペアで285g

にしようかと思ったけど

ちょっと頑張りまして



PD-6800



アルテグラ グレード

ペアで260g

にしてしまいました





到着が楽しみ


たいして乗らないのにねぇ


SPD-SL でどう変わるのかな？


うまくキャッチ＆リリースできるかな？


立ちゴケ したらゴメンよ


まっ、いまさら謝んなくてもいいか

久々に走ってみる

天気良かったんですけど

寒くなってきましたね

ウインドブレークタイプなジャージが欲しいです


緑のヘルシーロードから荒川CRへ

軽く走ってきました


そんだけー












距離: 69.72 km

タイム: 3:24:44

平均ペース: 2:56 min/km

平均スピード: 20.4 km/h

高度上昇値: 164 m

カロリー: 1,392 C

平均気温: 17.7 °C

気になるヤツ

SHIMANO WH-RS81-C35




気になるヤツ

久々に....

caad8 乗ってみる



近所をぐるっと

夜にぐるっと

ん、いいすねcaad8

ホイールを新調しよう

そうしよう

なんにしよう？

弱虫ペダル

最近観ているアニメ

弱虫ペダル




週刊少年チャンピオンに連載中

ようやくアニメ化 ってカンジですかね


20%を超える激坂をママチャリで歌いながら走る

恐るべし主人公 小野田坂道

後に高校の自転車競技部でクライマーとして活躍する


坂道かぁ

私は平坦な道でいいっす

超貧脚なんちゃってローディーですから