南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院では
施術の際に大切にしているホルモンがあります。
それは「セロトニン」です。
整骨院でセロトニンを意識しているところは少ないと思います。
セロトニンとは精神の安定や安心感、平常心などの鍵となるホルモンです。
特にストレスに対して効果があり、
自らの体内で自然に生成され、
精神安定剤とよく似た分子構造をしています。
セロトニンが不足するど。
慢性的ストレス、疲労、痛み、
イライラ感、仕事への意欲低下、
協調性の欠如、うつ症状、不眠といった症状がみられます。
セロトニンはリズミカルな運動によって活性化されるという特徴があり、
最も基本的なリズム運動としては、
歩行、食事の際の咀嚼、意識的な呼吸などがあります。
当院ではこのセロトニンを促す施術を積極的にほぼ全員に行っています。
例えば慢性的な腰痛がある人は
やはり腰の筋肉などに執着しがちなのですが
色々な生活環境によってセロトニンが枯渇している方が多いように思います。
またセロトニンは幸せホルモンと言われているように
このホルモンが正常に分泌されると
①意欲や自発性がでる
②不安を抑える
③慢性痛を制御する
④睡眠が促される
全てのヒトに必要不可欠なものばかりです。
最近はコロナウイルスが蔓延して世の中が大変な状態ですが過剰に不安を感じている人がとても多いように思います。
最後にこのセロトニンを促すエクササイズを紹介します。
▲うつ伏せ
過去のブログにも何度も紹介しているうつ伏せユラユラ体操です。
実はセロトニンの９０％は腸に存在しています。
うつ伏せユラユラ体操による効果は
セロトニン分泌にもあります。
１人で幸せになってもつまらない。
皆んなで幸せになりましょう^_^
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