ひとりロードバイクトレーニング（ツールド三河湖エキスパートコース）

　今日からＧＷ、天気予報も晴れということで、朝早起き（４時起き！）してトレーニングを行いました
コースは前回光野さんと村瀬君の３人で行った８５ｋｍ＋設楽の山（４５ｋｍ）の１３０ｋｍです。

このコースは毎年行われている『ツールド三河湖』のエキスパートコースでもあります

ヒルクライム本番前の最後の練習になりそうなので、ちょっと頑張りました

早めに家に帰ってきたかったので、スタートは朝５：００にしました。（もう既にちょっと明るくなっていました）
まずはくらがり渓谷を目指します。

くらがり渓谷からは、九十九折の峠を上って作手の道の駅を目指します。


　
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　　　今回はブログに記事を載せるために写真をたくさん撮ったので、休憩をこまめにとることができました。




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今日は天気が良く暖かかったので、景色を楽しみながら走りました。


作手の道の駅からは、さらに山奥へ進んでいきます。　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下り基調の走りやすいコースが続きます。（このあたりはかなり絶景）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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新城サイクリングターミナル（今日の一番遠いところ）に到着しました。




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ここから先はひたすら上りになります（今日の一番きついところです）


なんとか上りを終えてさらに進んでいくと、ようやく三河湖に到着しました。

　
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普通に景色を写真に撮るだけだとどうってことない景色ですが、
自走して自転車と一緒に写真を撮ると満足します
（ちょっとした旅気分です）


あとは家に帰るためにひたすらこぎます。
ヘロヘロになりながら何とか無事１１時前に家に着くことができました。




＜今日の走行データ＞
走行時間５時間１６分（休憩いれると５時間５０分くらい）
平均時速２５．１ｋｍ
平均ケイデンス　８６　　　　※ケイデンス…１分間のペダル回転数です。
心拍ゾーン　１２０～１６５
消費カロリー　３４７５ＫＣＡＬ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




このコースはアップダウンもしっかりあって、よい練習ができます。
いつかみんなで走りに行きましょう！！