ひざ・腰・肩の痛みの最新治療－三井弘

Today's training:
スポーツジム：○エアロバイク(75min 503kcal 36.24km)
○筋トレマシーン（レッグカール×15、レッグエクステンション×15、ローロー×15、ラットマシン×15、レッグプレス×15、ローワーバックベンチ×20、クランチベンチ×70）×3セット
○J-POP DANCE(45min)