出会いと別れ

今日は、雨模様。夜、職場の退職者の送別会がありました。春は出会いと別れの季節ですね。

Training on March 18:
ローラー台：インターバルトレーニング（ウォーミングアップ10分⇒（急走10分+緩走5分）×5本⇒クーリングダウン5分＝90分）

Training on March 19:
ローラー台：ペース走（ウォーミングアップ10分⇒緩走30分⇒クーリングダウン5分＝45分）