池上彰の学べるニュース２

いまさら人に聞けない話をコソ勉できます。

Today's training:
スポーツジム：○J-POP DANCE(45min)
○SHAPE THE BOXING(45min)
○エアロビクス(Lv2 45min)
○筋トレマシーン（アームエクステンション×15、アームカール×15、ショルダープレス×15、ヴァーティカルトラクション×15、チェストプレス×15、ペクトラルマシーン×15、マルチヒップ×15×4、アダクター×15、アブダクター×15、ロータリートーソ×15、アドミナルクランチ×15、ローワーバック×15、レッグカール×15、レッグエクステンション×15、ローロー×15、ラットマシン×15、レッグプレス×0、ローワーバックベンチ×30、クランチベンチ×60）×2セット
○サーキットトレーニング(25min)