子どもが好きなマック

子どもはマックが大好きです。毎週おねだりされて、超やさしい？親爺はすぐ連れて行きますが、注文するものは、摂取カロリーを考えて極めて限定的です。今日注文した品は、下記３点で、娘と分け合って食べました。

プレミアムローストコーヒーＳ（7kcal）
親爺は、『おかわり自由です』と店のお姉ちゃんに言われたのできっちり２杯飲みました。⇒14kcal


マックフライポテトＭ（454kcal）
以前親爺の大好物のひとつであったが、エネルギーを知ってからは、食べる本数を最初に決めてから、食すことにした。よって本日は１５本食した。⇒75kcalぐらいか？


マックシェイク　バニラＳ（205kcal）
娘の大好物のひとつであるが、半分しか食べ（飲ま）なかった。親爺は我慢できず、半分頂戴した。（プレミアムローストコーヒーと合うんですなぁ）⇒102.5kcal

 ということで、しめて192kcal　⇒⇒⇒　ひょえぇ～～、トレーニングしなくっちゃ・・・。

Today's Training：
出雲健康公園クラブハウス：ウォーキング1km、バイク50min、（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、アームカール×10、サイドレイズ×10、クランチ×10、トランクツイスト×10）×2セット、ベンチプレス×10

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