走ってみた

６時に目が覚めた
寝床でウナウナしていたが二度寝もできず
することがないので　とりあえずごそごそ起きだして
７時から体育の授業に出ることにした
去年わかったことは「ただ歩いていただけでは腹の脂肪は取れたりせんのです」とゆーことなので
筋肉とか　負荷を　もう少し　どないかしたらんとあかんらしー
2012年　一発目の筋トレ
スクワット１５回を３セット
腕立て１２回を３セット
腹筋１５回を３セット

７時半から外に出て
公園まで徒歩７分
公園一周５分ラン
一周徒歩７分
一周ラン５分
公園から自宅徒歩７分
走るのは去年の12月13日以来ですな
やっと膝の故障も治ったようであります

あまり楽しい出来事は今後あんまし起こることもなさそーだし
趣味・嗜好も特にこれといった興味惹くもんもなさそーだし
今後は訓練的な時間をもっと増やした方がよかろー
年末年始　実家に帰って　体があまり動かなくなった父親を見て思ったことは
「体は使わなければ動かなくなる」とゆー至極あたりまえのことでありました