明日は特定健診ヾ(￢＿￢*)ノ

日曜日でもやっている診療所なの

平日でもよいのだが、ここで受けるときは日曜日にしている

なんだかお得な気がする

もう９時からは何も食べてはいけない

飴もガムもダメ

なんだか口が寂しい

いつもこの時間に食べ物を口にしていることを実感

ダイエットを口にするが実行できていないのを実感する

炭水化物も大好きで抜くこともできない

野菜を先に食べるといいと聞くが・・・

三点食べを数十年としてきたもので、すぐに主食と御飯に箸が進む

う～～～～む










今日は久しぶりにお友達とモーニング＆ランチ

三ヶ月ぶりに会える方もいる

年齢が６０代の方がいるので、病気と年金と健康の話が多くなる

まだまだと思っていても、身近な人が病気になると・・・

自分に置き換える機会が増えるらしい



「速足で歩くといいよ。」

と、言われている

確かにそのお友達は３ヶ月でヘモグロビンA1cが９だったのが６まで下がった

食事も脂分は抜いたそうだが大きな改善やね

私ももっと早くに予防をすればよかった

笑っているだけでは駄目か～