２０１６・０２・０４
人生の約4分1は、
睡眠で時間です・・・
この時間を、
制す者が人生を
制します。
最近日本の、
睡眠時間が問題に、
なっています。
OECD（経済協力開発機構）
の2009年の報告では、
加盟18カ国中、
日本は韓国に続いて2番目に、
睡眠時間が短いそうです。
いまや日本では、
３人に１人が、「睡眠の問題」を、
抱えています。
睡眠不足は、
起きている時間が長くなり、
食欲が増えるので、
肥満を、
引き起こしやすい。
しかも、
睡眠不足は心拍数が増え、
高血圧になりやすく、
集中力も落ちます。
また、免疫力が低下し、
病気にかかるリスクを高め、
早死する確率も高まることが、
わかってきています。
病気は鬱病、糖尿病、心臓病、
風邪など様々な病気に、
かかりやすく、
なるのです。
わかってはいるが、
寝るのはもったいない。
仕事が忙しくて、
寝る時間の、
確保ができない。
確かにその通りです。
しかし、歴史上の人物は、
睡眠をしっかり、
とっています。
8時間の睡眠時間を、
とっていました。
睡眠不足によって
思考が停止してしまうことを、
彼は恐れたのです。
「アインシュタイン」は、
1日に10時間の、
睡眠をとっていました。
よく眠り、よく働く。
これが一番効率良いのです。
大事だと、わかったが、
職場の関係上時間が、
とれない、
そんなあなた・・・
職場の環境について、
考える事を、
おすすめします。
これからの時代、
勤め先に滅私奉公するのは、
時代遅れです。
環境に縛られ、
長い時間帰れずに、
働き続けるのは、
非常に辛いです。
もう、一つの場所で、
働くという考え方は、
古いのです。
誰にも指図されず、
好きな時に好きな分だけ、
稼げます。
仕事も、
プライベートも、
あなたのペースで、
あなたの望む未来を、
手に入れて下さい。
それでは亦・・・
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
■愛・・称 【青年の乃呟(つぶや)き】
■発行者 御料地(ごりょうち)の僕
■解・・除 sumai@chive.ocn.ne.jp
～～～～～～～～～～～～～～～～～～