日常茶飯事なコト。試合に、ガッコーに、今年も始まる！！

「写メなしはつまらんよ。文がヘタやから、最後までもたんな」という不評をもらい・・・（涙）がーん。
ご要望にお答えして、ぼくちんのドあっぷから始めるとしよう



これはこれでツマらん。

そーいえば、“母ちゃんそのときだけ！ダイエット”が、なぜか好評っした
痩せたいヒト、多いんだね～

んじゃ、第２弾いっちゃうきらーん。

ダイエットに欠かせないこと。
その１．炭水化物は３食のうち、１回とする。特に、朝だけ。もしくは、昼。夜は、摂らないんだ。ちなみに、母ちゃんはダイエット中は１回も摂らないぞ

その２．野菜は温野菜だぞ。飲み物も夏でも温かい物にするんだ。カラダを冷やさないようにすると、チンチン代謝がよくなるってさ

その３．肉類を食べると太るってイミなく嫌ったらダメなんだぞ
お肉は、筋肉を作るんだから、骨皮スジエモンみたいなやせ方にはならないんだぞ筋トレやろう

あとは、間食なんだけど・・。
ケーキやパン食べたら、その分運動で消費してねんがんばれーま、たまにはいんじゃね？

お腹すいたらシリアルや、バナナ１本、砂糖なしのドライフルーツでしのいでみよう。

母ちゃんは、夜テニスやらバレーで汗だく。そのあと、さらに筋トレして、ストレッチする
寝る前、１時間たっぷりお風呂入る。汗　汗
あと、ナイショだけど・・・。
サプリメント　じゃーん。
繊維質ものと、カルシウム、グルコサミン、コンドロイチン・・。トシは気にしているらしい

だいたい２週間から１ヶ月しかやらない。試合のためだから
ダイエット続行できるヒトはいいんじゃね？悪いことじゃねーしさ

あお兄やおとーとは、明日からガッコーらしい
休み中、夕方まで寝ていたヤツらやけど、起きれるんかい　遊びホーダイな自由なヤツら