笑ける～。
一瞬にして、
元気もらえたＥからのメッセージ。
ありがとう～。
わざわざ来て下さったり、
メールや、
プレゼント・・・
ｆａｃｅｂｏｏｋからもメッセージ、
ありがとうございます。
超～うれし涙です。
今年は、勝負の1年。
何がって・・・
大台にのる前の1年です。
いろんなことを意識して、
前へ前へ、
地味に地味に、
一歩ずつ進みます。
その一歩として、
今朝からジョギング再スタート。
昨晩、Ｅに貼ってもらったキネシオを頼りに。
その後は、
ずーと、
草取り。
そして、
ジョギングと草取りのおかげで、
ヘロヘロ。
お昼寝しちゃいました。（涙）
2013年4月28日、
我が家のお気に入り植物。
私と一緒で、
地味系です。
今日の、久しぶりのジョギングで、
大きな発見。
最初の30秒くらい・・・
これは、イケる！って思いました。
腰骨立てて走れてる！って感じ。
はじめての感覚。
何ていうのかな～。
若かりし頃は、
筋力もあるので、
筋力で走っていた！って感じ。
今どんな走り方がしたいか？って言うと・・・
「テラスハウス」のテっちゃんの走り！
わかる人は少ないかも？（いつものようにわかりにくい・・・）
この30秒を伸ばしていけばいいんだ！ってこと。
要は、スマートに走りたい！ってこと。
最初は意識して・・・
を、意識しなくても・・・に。
何だか～昨晩～
ピラティス教えてもらったことと繋がって、
とってもワクワクしてきました。
素敵なプレゼント～
ありがとうございます。
又の機会に紹介させてもらいま～す。
今日も「でんきやオカンの日記」に、来てくれてありがとうございます。
少しでも変化を感じて頂けて凄く嬉しいです。
ひとつお伝えするの忘れてました。
これはあくまでも個人差があると思いますが、
資格をとるため、半年くらい集中してピラティスをしました。そしてつい先日の健康診断で骨密度がかなり上がってました。同年代と比較して111% 若年代と比較しても107です。
看護師さんいわく、ピラティスで骨に近いインナーマッスルを鍛えているからだろうとのこと。
ピラティスは骨を意識して動かすエクササイズが多いのも理由のひとつだと思いました。これから骨密度はどんどん低下していくお年頃なので目かろウロコでした(@@)
コメントありがとう～。
φ(..)メモメモ・・・
ますます・・・ピラティスに、興味津々です。
今日もジョギングしましたが、
昨日より＋２秒ほど・・・よい感じ（笑）
年を重ねても、
鍛えれば、
身体は応えてくれるってことよね。
骨密度・・・
気になる～。