先週から、Walkingを、3kmジョギングに変えて続けています。
膝にどうしても違和感が残るので、1日おきに走っていますが、今度は、腰に違和感が出てきました。いや~自分の体がここまで軟弱になっているとは、全く情けない。心肺機能はピンピンしているというから益々始末に悪いです。今度は腰に負担の少ない走法を考えないと続かないなん。
継続不可になるといやなので、中2日で走り、あいた二日は歩きにメニューを変更しようと思います。
あ~腰いて~。
膝にどうしても違和感が残るので、1日おきに走っていますが、今度は、腰に違和感が出てきました。いや~自分の体がここまで軟弱になっているとは、全く情けない。心肺機能はピンピンしているというから益々始末に悪いです。今度は腰に負担の少ない走法を考えないと続かないなん。
継続不可になるといやなので、中2日で走り、あいた二日は歩きにメニューを変更しようと思います。
あ~腰いて~。
古墳公園まで家から歩いて20~25分です。
なんか腰が治ったみたいなので、今日も走れました。ラッキー。
いいところだなぁ~。散歩にぴったり。
お花見も出来そうですね!
(笑)
そうなんですよ。筋肉強化しないと脂肪も燃焼しないんですよね。でも、筋トレはいやだなん(笑)
体重は・・・最近少し増えたような・・・(^_^;)
なるほど。
ジョギングだと体重が負担になるんですよね。
あっしも、数年前に膝を痛めてからびびってます。
先ずは膝の周りの筋肉を強化してからかもしれませんね。
体重を落とすのが一番なんですけどね。(笑)