先週から、Walkingを、３ｋｍジョギングに変えて続けています。
膝にどうしても違和感が残るので、１日おきに走っていますが、今度は、腰に違和感が出てきました。いや～自分の体がここまで軟弱になっているとは、全く情けない。心肺機能はピンピンしているというから益々始末に悪いです。今度は腰に負担の少ない走法を考えないと続かないなん。
継続不可になるといやなので、中２日で走り、あいた二日は歩きにメニューを変更しようと思います。
あ～腰いて～。
膝にどうしても違和感が残るので、１日おきに走っていますが、今度は、腰に違和感が出てきました。いや～自分の体がここまで軟弱になっているとは、全く情けない。心肺機能はピンピンしているというから益々始末に悪いです。今度は腰に負担の少ない走法を考えないと続かないなん。
継続不可になるといやなので、中２日で走り、あいた二日は歩きにメニューを変更しようと思います。
あ～腰いて～。
なるほど。
ジョギングだと体重が負担になるんですよね。
あっしも、数年前に膝を痛めてからびびってます。
先ずは膝の周りの筋肉を強化してからかもしれませんね。
体重を落とすのが一番なんですけどね。（笑）
そうなんですよ。筋肉強化しないと脂肪も燃焼しないんですよね。でも、筋トレはいやだなん（笑）
体重は・・・最近少し増えたような・・・(^_^;)
いいところだなぁ～。散歩にぴったり。
お花見も出来そうですね！
（笑）
古墳公園まで家から歩いて20～25分です。
なんか腰が治ったみたいなので、今日も走れました。ラッキー。