再開1745.高血圧と糖尿病と腎臓病。

日本精密測器のWS-900での測定値から10マイナスした値で書いた折れ線グラフ


eGFR・CKDリスク計算機 腎機能チェッカー

最近就寝中に喉が渇いて就寝中に1度か2度目が覚め水を飲む様になった。

それが昨晩は4･5回にもなりコップ2杯約400mlの水をその度に飲んだ。

これだけ飲むと下痢しそうな物だがそうはならない。

糖尿病が進行したのかと想像し｢高血圧と糖尿病と腎臓病の同時発症｣

でGoogle検索すると↑のサイトが有ったので2018/06/28に血圧検査

した時のクレアチニン値を入力した処画像の様な結果となった。

高血圧が続くと腎機能低下や糖尿病が発症するなど悪循環するらしい。

末期腎不全になると透析をしなければいけなくなるので

悪化を食い止めたい。

血圧検査のクレアチニン値は、2018/01/11に1.32、2018/04/05に1.25、

2018/06/28に1.49となっている。

1.25は｢軽度～中程度低下｣、1.32と1.49が｢中等度～高度低下｣。

今回検査結果を入力してCKDの重症度分類で｢中等度～高度低下｣と

改めて示されたの表を見ると更に対策として運動や食事に

気をつけないといけないと思った。

血液検査結果で｢↑｣の印が有るのを見るだけでは

余り深刻に考えない。

私は小学校高学年時から魚貝類以外の肉類を食べず、

その代わりに豆腐類をたくさん食べる。

これが低下した腎機能にとっては良くないらしい。


糖尿病対策としては、7月下旬から1日3度の食後に

大さじ1杯の穀物酢を水で5倍位に薄めて飲み、

運動としてYou Tube動画やTV録画番組を見ながら

踏み台昇降をその度に20分～30分する様に

すると1週間程で体調が凄く良くなった感じがした。

それが7月10日に梅雨が明けて猛暑がやって来たら

涼しい朝食後以外の運動を止めてしまった。

これがいけなかった様で熱中症に気を付けながら

昼食後と夕食後の運動も今日から再開しようかと

考えている。