現在、旦那さんと青虫生活中(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/3d/46f380ec22fae4b34ec75e4a5ba18119.jpg?1649334971)
コロナになり、外出も減り、旦那さんはリモート・・・
はい!コロナ太りしてましたぁー!!(;・∀・)
1年位前?から?夕飯に炭水化物を摂取しないようにしてましたが、それでも体重減らず(^_^;)
で!夕飯にはサラダを中心におかずは一品にして、汁物(スープ)だけ
サラダはグリーンサラダですが、野菜はアレコレ入れて楽しんでます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/3d/46f380ec22fae4b34ec75e4a5ba18119.jpg?1649334971)
ドレッシングは使わずに
オリーブオイル(品質が良いもの)
又はアマニ油
胡椒(黒・白・ミックス等)
自然塩(ミネラル豊富な物)
レモン汁(これは濃縮還元タイプでも可)
胡椒はその日の気分やサラダにあわせて、直にミルで引いてかけてます
塩は殆ど使わないようにしてます
使うときは耳かき1杯て程度
オイルとレモン汁はそれなりに使ってます
サラダはカロリー低いけどよく噛むのでお腹いっぱいになりますねぇー
おかずはなるべく高タンパクを心掛けてはいます
(まあーそうは中々いかないけど・・・)
始めて1週間
私は1キロ減りましたヽ(=´▽`=)ノ
旦那さんはあまり変化してない
まあー それでも健康には良いので、しばらくは続けていこう♪
ちなみに・・・朝ごはんと昼ごはんはしっかり食べてますよ
昼ごはんにラーメンだって食べますよー(笑)