インナーマッスル養生の日！

痛みの発生源を自分で探してほぐして治す。 痛み発現部位  ※ トリガーポイント ※ クリックで写真拡大可 臀部の痛み発現部位 　 腰回りの痛み発現部位 　　 下肢（大腿・下腿）の痛み発現部位    　　 ※ 参考　「わかさ１月号増刊【腰らく塾】」 私の場合は硬式テニスボール２個をガムテープ で固定して、トリガーポイントを探して痛み顕著な 部位では、１０秒位を２セット～３セッ . . . 本文を読む

26周－③堅田駅～北小松駅まで・びわ湖勝って気まま歩き！

比良山系が一気にガスって後、しぐれ３回ほど、又一気に日差しで明るくなったりの不安定な元旦の歩きでした。堅田・小野・和邇・蓬莱・志賀・比良・近江舞子・北小松湖岸と湖西線に沿って、なかなか気分のいい歩きでした。 . . . 本文を読む