大量の発汗がクセになる！ひそかなホットヨガブームを先取り！

みなさん、こんにちは。

ソブリンと申します。

年末年始のお休みがあっという間に過ぎて

しまいましたね。。

長い休みだー！と思っていたら、

もう1月6日・・・(;^_^A

 

年齢によって、時が過ぎるのが早くなるといいますが、

３０代に入ると、２０代の頃に比べて、

早く感じちゃいます。。。

 

これが４０代・５０代になったら、

どれだけもっと早く過ぎてしまうのか(;'∀')

１日１日を充実して幸せに過ごさないと、

人生もったいないですね。

 

１２月も年末になると、翌年の抱負や目標、決意など

大勢いの方がするかと思いますが、

その中でも、新年から頑張ろう！と始めてみるのが

フィットネスやパーソナルジム、ヨガです。

 

パーソナルジムやフィットネスは、もう今年は痩せるぞ！

という意気込みで始めるのですが、

ヨガは、ダイエット効果プラス心身のリフレッシュ

で通う方が多い感じです。

 

その中で、ヨガよりもダイエット効果の期待が高く、

ストレスも吹き飛ばせるのがひそかなブームとなっていますよ。

 

それがホットヨガなのです。

ホットヨガとは、お部屋を40度、５５％の湿度にして

大量の発汗を促し、デトックス効果から、

ストレスでダメージを受けたココロをリフレッシュして

悪い気を溜め込まないなどの効果が期待できるとして

近年、じわじわとブームになってきつつあります。

 

今まで、汗をほとんどかかない人でも、ひとたびこの空間で

ホットヨガを１時間おこなえば、大量の汗が出てきて、

体内の不要物が汗と一緒にデトックスできるので、

20代から６０代まで幅広い年代の方が通っているようです。

 

フィットネスやパーソナルジムですと、キツイ筋トレや

キツイ食事制限がありますが、ホットヨガでは、

すでに準備された空間で様々なポーズを呼吸を整えながら

おこなうだけで、汗をびっしょりかいて気持ちまで

スッキリできるのです。

汗をかくことによって、代謝があがり脂肪を燃焼を促進しますので、

ダイエット効果がとても期待が高いのが特徴ですね。

そんなホットヨガのブームをサキドリしちゃいましょう♪

 

つい数年前までは、全国にはあまりなかったのに、

ここ最近になって、全国展開しているホットヨガがありました。

それがホットヨガのカルドです。

 

毎月新しい店舗が新規オープンしている、ブームの火付け役ともいえる

ホットヨガでみんなストレスを吹き飛ばそう！

という勢いが感じます(笑)

 

ホットヨガのカルドでは、地域最安値で通いやすいと評判です。

あなたの地域で近くにあるかもしれませんので、

まだ新年始まってまだ日が浅いです！

ホットヨガで大量の発汗を体験してみませんか？

ぞくぞくと新規オープン予定なので、キレイな空間で

ホットヨガを始めてみましょう(^▽^)/

 

2018年11月オープン

〇ホットヨガのカルド板橋本町店へ

2019年1月オープン

〇ホットヨガのカルド亀戸店へ

〇ホットヨガのカルド津田沼店

〇ホットヨガのカルド宮崎店

〇ホットヨガのカルド豊川コロナワールド店

2019年2月オープン

〇ホットヨガのカルド綱島店

〇ホットヨガのカルド四条河原町店

2019年3月オープン

〇ホットヨガのカルド久米川店

 

他の店舗を探す場合は、上記サイトから入ってお近くの店舗を

お選びください。

ホットヨガのカルドなら、体験することができます。

地域によって金額が変わりますが、

１日ホットヨガ体験が９８０円でできるので、

まずは、ホットヨガの体験から始めるのも良いですね。

汗をたくさんかくと、すべてが外へ出しココロもカラダも

スッキリします。

これは、体験した人にしか分からない清々しさですので、

この実感を共有しましょう(^▽^)/

テレビCMで取り上げられるや否や大反響のヘパリーゼＺ（通販限定版）

新年あけましておめでとうございます！

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

ソブリンでございます。

早い方は、昨日から仕事始めが多かったのでは

ないでしょうか？

大きなところでは、～１月６日までお休みなんていう企業も

多いですよね。

 

年末年始は、たくさん飲んで食べましたか？？(^▽^)/

たっぷりカラダに脂肪がついてしまった、お酒を連日飲んで、

体重が増えてしまったという方が多いかと思います(笑)

 

飲みすぎ、食べすぎ・・・でも楽しいのでやめられないんですよね(;^_^A

 

分かります。。。

私も医療業界にいたころは、年末年始なんていえば、

接待と店舗の忘年会、新年会の嵐！！

 

仕事をしているんだか、酒を飲みに行っているんだかわからなくなるほど(;^_^A

 

12月～１月にかけて、週２～３回を2ヶ月間も続けていると、カラダはそりゃ

悪くなりますよ。

一度体調を崩す、カラダの流れを止めてしまうと、戻すのに何倍もの月日が

かかってしまうんです・・・(-_-;)

 

5年前の12月～1月がピークで私は、すっかり体調は崩すわ、身体は肥えるわで

大変でした。。

だいぶ月日をかけて、元へ戻したものです。。

その時、私はなんの予防もしていなかったんですよね。

「だいじょうぶだろう」と・・・。

 

若さと勢いで何とかなる！と思っていた、あの頃が懐かしい・・・(-_-;)

２０代だろうと３０代だろうと、無茶な飲み食いをしていれば、

カラダは悲鳴をあげるんです！

 

肝心なのは、悲鳴を上げる前に予防すること！

それだけで、ずっと楽しく飲んだり食べたりしていられるんですから。。

 

それ以来、しっかり予防と節度を持って会に参加しているので、

飲んで食べても、身体の調子はすこぶる調子良いし、筋トレもしているので、

だいぶ変わってきたものです。

 

新年に入り、忘年会や接待が終わったと思ったら、

つぎは新年会や新年会の接待がありますよね。

今度こそは、しっかり予防してから臨んでみませんか？？

 

テレビＣＭでみなさん、誰もがご存知なのが

あの川平慈英さんで有名なあのＣＭ！！

「ヘパヘパヘパ～」のヘパリーゼ！

今では、ヘパリーゼドリンクやヘパリーゼの粉タイプが

ドラックストアからロフト、コンビニといたるところで

販売していますよね。

 

これを飲んで飲み会へ行くのが定番となっていることと思います。

そこで、今ヘパリーゼよりもさらに貴重な

【通販限定】のヘパリーゼが大反響を呼んでいるんです。

⇒ヘパリーゼＺ　サプリタイプ

 

ドリンクや粉タイプは、現在も販売していますが、

サプリタイプは、初！！

そして、成分には徹底したこだわりようで、

飲みすぎによる二日酔いや頭痛、だるさ胃のむかつきなどを

予防してくれる５大成分がすべて入った、

まさにＺ！言えるマルチサプリメントが誕生したのです。

その通販限定のヘパリーゼＺにお試しセットが

キャンペーン価格で試すことができるんです。

 

通常で買うと、1ヶ月分や定期便になり、解約や返品など

考えてしまいますが、お試しセットなら特にしばりも

ないので、試しやすいですよね。

 

今からでもまだ間に合いますよ！

５大成分がぎゅっと１粒に凝縮した通販限定のヘパリーゼZお試しセットは

コンビニやドラッグストアでは、買えません！

２０１９年は、新しい自分で良いスタートきりましょう！

 

⇒ヘパリーゼZのお試しセットを詳しくみる

 

 

笑っていられるお肌で周りも元気に！

みなさん、こんにちは。

ソブリンと申します。

 

２０１９年になってから、お天気が毎日良くて清々しいですよね？

晴れると、動物たちは、ひなたぼっこしたがりますね(^▽^)/

実は、あの日向ぼっこって、ものすごいパワーを補給しているんです！

太陽のチカラは、本当にすごいと感じたのは、

先日、ウチのうさちゃんが亡くなる数日前、部屋内に大変な

太陽の光が差し込んでいたんですね。

普段は、見向きもしなかったくせに、自分のカラダが弱っていると

太陽の光を探して、ゆっくり座っちゃうんです！

 

午前と午後で、日の入りが変わりますので、

午前は、リビングで、午後はキッチンで日向ぼっこをして

太陽のエネルギーを取り込んでいました。。

 

動物は、本能的にパワーをもらいにいくんですね～(;^_^A

 

顔をのぞいてみると、なんだか笑っているんです(⌒∇⌒)

 

動物も人間もほっこりすると、ほんわかするので、

顔もほっこりしてくるんですね。

笑いながら毎日を過ごせるって本当に素晴らしいことで

免疫力も高まるし、身体の内側からエネルギーが

出てくるので、若々しくなるんです！

 

ただ、年齢とともに笑いたくても笑えない・・・という

悩みを抱えている方が多いのでは？？

そうです、笑うとシワが増える、、、

シミが増えて、自分の顔を見たくない・・・。

 

シミやシワが増えてくると、だんだん笑顔や笑うことが少なく

なってくるといわれています。。。

そうなると、雰囲気も変わってしまい、せっかくの幸せオーラまで

逃げて行ってしまうんです。

 

大事な人生で、幸せに過ごせないともったいないですよね？

毎日笑っていると、周りにいるみんなもあなたを見ていると

笑って幸せになれるんです。

笑顔や幸せって、人に移るんです！！

笑っていられるお肌でありたいと願う方に

皮膚科医推奨の美白オールインワンを紹介します。

その名も「ビハククリア」。

 

現役皮膚科医が推奨する薬用の美白オールインワンジェルです。

 

一般化粧品とは違い、【薬用】に指定されているので、

効果が期待できる値が大きいのが特徴ですね。

 

今、30代～６０代と幅広い年代の方が購入されていると

して口コミが口コミを読んで人気急増していますよ♪

シミには３つの原因があると言われていて、

よくある美白化粧品は、いずれか１つの原因にアプローチするのが

主流ですが、シミは、そんなに甘くない！

 

シミの３つの原因を一斉にアプローチにすることで、

シミの根本から改善していくという美白オールインワンジェルなのです。

１つで１０役もこなすオールインワンジェルで、

素晴らしいことが書ききれないほどありますので、

詳しくは、こちらのサイトをご覧ください。

 

⇒ビハククリアを詳しいサイトへ

 

ずぼら人必見！！気になる体重や体脂肪は、1日7,200歩で脂肪を燃やせ！

みなさん、こんにちは。

医療業界15年精通していましたソブリンと申します。

今朝、早くビン・缶のごみ捨てに外へ出たら、

お月さんと、星がとても輝いて光っていました(^▽^)/

こんなくっきりと煌々と照らしているのをみるのは、

何年ぶりだろうか・・・。

 

太陽を見たり、太陽を浴びているとパワーを体内に補充できるのと

同じで、星や月の勢いのある輝きは、元気にさせてくれます。

悔いが残る人生より、しっかり1日をかみしめてやり尽くせ！と思いましたね。

ですので、みなさんも悔いの残らない人生を過ごしましょうね(^▽^)/

 

～医療業界目線のコラム～

医療業界目線コラムー！ということで、

最近、定着してきましたね(笑)

さて、今日はウォーキング（歩く）ことについて耳より情報をお届けしますね。

冬の時期は、太りやすいですよ！というこは、以前のブログでもお伝えしましたが、

日々、忙しい人たちばかりですので、まともに時間を作れるわけがないんです。

そして、時間を作れたとしても、やる気がなかなか起きないので、

そもそも続かない・・・・。

その繰り返しをする毎日かと思います。

ならば、日常、最低限苦にならずしていることで何とかならないか？

と考えたところ、良いアイデアを思いついたんですね(^▽^)/

 

体重や体脂肪が増えて困っているあなた！！

１日、７,２００歩を目標に歩いてください！

なにも歩かなきゃ！と思わなくていいんです。

 

会社へ毎日行かれている方は、仕事先でもあちこち動いていますよね？

今どれくらい歩いているのかをまず把握することから始めましょう。

 

すでに７,２００歩を毎日超える人であれば、１万歩を目指してください。

 

まだ７,２００歩到達していない人は、家の中でも外でも

まめに歩いてみましょう。

家事や育児で毎日忙しい主婦の方でも、家を１日中動き回っているので、

結構、歩数を歩いているんですよね。

 

 

なぜ、歩いて！とお伝えしたかというと、

体型を改善したい、痩せたい方法は

有酸素運動と筋トレをして、プロテインやビタミンを

しっかり補っていれば、メリハリのあるボディを目指せるのですが、

 

時間がない、お金もかけたくない、ずぼら人は、

続かないいんです。

 

なので、頭で考えなくても歩いていること自体が運動ですから、

いつもの行動にちょっとエッセンスを加えることで、

１日の目標である7,200歩を目指しましょう、ということです。

ウォーキングや歩くことって、実はものすごい筋トレしているのと同じ行動なのです。

もちろん、意識して姿勢を正しながら歩いてくださいね。

筋トレだと色々な部位に効かせるため、いくつもの種類をこなしますが、

ウォーキング（歩く）は、全身の筋肉から細胞まで刺激して鍛えることが

できますので、もっとも効率の良い方法だったんですね。

 

いつもの行動にちょっと意識してトイレをいつもより１回多く行くとか

歯磨きや音楽を聴くときは、部屋を歩きながらおこなうとか・・

（※品が良くない行動でもありますので、家族でお話し合いの上でおこなってくださいね）

 

ちょっとしたことでも運動することができるのです。

 

歩くことは、とても健康で素晴らしいこと。

誰でも簡単にできるので、やらないのはもったいない！

ということで、今日から意識して歩いて７,２００歩を

歩いて脂肪を燃やしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

加齢へのシグナル！35歳から始めるプロテインダイエット！

みなさん、こんにちは。

医療業界15年いましたソブリンと申します。

朝晩の冷え込みが一層厳しくなってきましたね～(;^_^A

風邪をひかないように対策していますか？？

冬は、乾燥しているので風邪をひきやすいんです。

 

夏と違って冬は、水分を摂らない傾向なので、

意識して、水分を摂るよう心掛けてください！

この水分量で風邪や病気予防につながります！！

先日、地元野菜を販売しているコーナーで、

珍しい野菜を発見したので、即購入しちゃいました(^▽^)/

むらさきいもです！

 

普段、めったに食べない、見かけないですよね？

むらさきいもって、色でも分かるように

ポリフェノールがたくさん含まれているので、

抗酸化作用で老け予防やお肌活性などいろいろな効果が期待できる

んです。

むらさきいもを焼き芋にして食べたら、どうなのか？

試してみました(^▽^)/

 

どうです、この色！

お味は、ほんのり甘い感じで美味しいですよ(^▽^)/

ただ、ちょっと甘みが足りない感じがしましたので、

お料理にした方が、もっと美味しく頂けると思います。

※あくまで個人の乾燥です(-_-;)

 

～医療業界目線コラム～

みなさんは、運動をされていますか？？

３０代も半ばを過ぎると、体の動きが一気に

下降気味＋今までできていたのが、できない！

とガッカリ来る経験をされることと思います。。。

 

そう思って、ダイエットしよう！とか筋トレしよう！

始めるのは、良いのですがなかなか体重が減らない、

思うような体型になれない、リバウンドしてしまうなど

出てくるわけです。

その原因の多くが栄養不足という事なんです。

運動をしたら、その分必要な栄養を補給してあげないと、

せっかく運動して活性化する準備万端なのに、

活性化させる点火剤がなくては、火はつかないですよね。

なので、運動した分が栄養不足なため、

半分くらいしか成果として出てきていない可能性が

高いんです。

 

運動されてて結果が思うように出ていない方、まだ

運動していない方、どちらもゆっくりでよいので、

栄養を摂りながら、無理のないエクササイズを始めてみて

はいかがでしょうか？

運動と言っても、大変なことをしなくてもいいんです。

 

ちょっとした運動と栄養を摂る例を出してみますね。

例）

１日１～２回　朝と夜

〇足を後ろにあげる、片足ずつ各１０回

〇太ももを横にあげる片足ずつ各１０回

〇スクワットをする

※手はイスなどかけながら無理せず、１０回を２セット～３セット

終わったら、栄養を摂る

オススメの栄養補給；コラテイン

いかがでしょうか？

これなら３分ほどで、終了しちゃいます。

栄養補給にオススメしているコラテイン。

⇒女性専用に作られたプロテインとコラーゲンが

一つになった全く新しいビューティーサプリメントです。

 

プロテインというと、男性が筋トレするときに飲むものと

イメージですよね？

プロテインは、女性もしっかり飲まないといけないんです。

このプロテインが不足しているために、ダイエットや運動を

しても、思うような結果につながらない方が多いのです。

※これを飲んだからと言って、ムキムキなったり痩せたりしません。

 

上手に栄養を補給しながら簡単な栄養を摂り入れることによって、

ゆっくりと理想の体型へと導いてくれる強力なサポートをしてくれますよ。

オススメのサプリを見る

⇒コラテインの定期購入の解約の有無

⇒コラテイン、市販で売ってる？

 

急にたくさん運動をするのではなく、

毎日ほんの少しで良いんです。

それを毎日続けていくと、

１年たった時、１日２回ちょっとした運動をしているのと

していないのとでは、雲泥の差が生まれますよ。

毎日コツコツが、最終的に理想体型へ導いてくれますので、

やってみようかな？と思った時からが始まりです！！

目標を達成できる１年にしたいですね。