暴飲暴食！？自暴自棄！？オススメの解決方法

おはようございます ☀

自宅待機が長く続くと、自暴自棄＆暴飲暴食になりがち。 

今しかできないことをした後に、

美味しいモノを食べるなど

生活にメリハリや今日の目標はコレ！

と設定し、 楽しみながら、

充実した1日を送りましょう♪

 今日のときめき⇒ランチに手作り杏仁豆腐♪ 

今日の目標⇒経費資料作成＆通常業務

今日の一息タイム⇒007の映画を30分観る

この時期を踏ん張ることができれば、

その後の人生は、幸せなこと請け合い！

ポジティブ思考で日々を過ごしましょうね♪

＝＝おうち時間で楽しく元気になりたい方はコレ＝＝

ストレスや不安が解消されない方は、

自宅で動画を見ながら、フィットネス＆ボディメイクできる

オンラインフィットネス『リーンボディ』がオススメ。

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【免許更新日！】ルテイン効果で更新できるのか？

おはようございます☀️

今月は免許の更新年です。

ずっと前からそわそわしているんです。。

何故かって？

それは・・視力検査を無事に通過できるか、

毎回ドキドキ😵💓なんです。

一応、裸眼です。

とはいえ、幾多の仕事で、PCを近くで向きあう時間が

多かったため、次第に視力が降下～。。

両眼とも1.2あったのが、下がり続け、

今は、0.7～0.9を行ったり来たり...😥

そして起業してから、PCメインの仕事のため、

更に視力低下の懸念が・・😵

何とか裸眼のまま更新したいので、

3ヶ月前から、目のサプリ(ルテイン)を

いつもの倍で飲み続けました😅

ルテインサプリは、カインズホームの

ルテインサプリです。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

ルテインは、1日10mg～15mgで十分ですが、

1日最大30mgまで摂取OK.

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

私、メガネが似合わない&一度かけると、

視力が下がる一方になる！

という恐怖があるんです。。

前職の医療業界時代では、毎日社用車で1日100kmほど走っていたので、

眼精疲労は、しょっちゅう。。

でも今回は毎日自宅で仕事していますが、

PCを10時間以上、使用しているので、

果たして…。。

府中運転免許場へ！

今回、初めてネットで混雑状況や講習の時間帯を調べました(笑)

今まで、記載があることを知らず、朝一で行くぞー！と毎回、

行ってましから・・・。

混雑は、土日、月曜が混むとのこと。

火曜日～金曜日は、比較的空いているみたいですので、

行ったのが、火曜日。

講習時間は、朝市9時10分！

08：30に行って、スムーズに終われば、間に合う！

実際に着いたのが08：40分。。。

中に入ると、たくさんいるじゃないですか！！

１番～４番まで、順を追って、手続きへ。

２番、視力検査！！

ついに来ました。。

気持ちと目を落ち着かせようと、並んでいる間に

深呼吸したり、目をギョロギョロと動かして凝りをほぐす。。

昔のスプーンみたいなので検査されると、一発でアウトですが、

今は、機械による検査。

※ふと思ったのですが、視力検査の方向は4方向しかない。

時計回なのでは？？

なんて、色々な妄想を考えてしまいます。。

ドキドキ、緊張しながら検査の機械へ。

これは？

↓

これは？

↓

これは？

↓　↓　↓

はい～次３番へ進んでください。

やったぁー！！！

パスしました(^▽^)/

そして、普通に見えたんです！

眼精疲労が一気にやってきました。。。。

今日の大一番のお仕事は、無事終了したので、

あとは写真や講習など終われば、免許を更新。

08：40に到着

09：10～講習

10：15に免許受け取り。

終了。

わずか1時間30分で終わりました(^▽^)/

オススメの時間や日時

〇曜日は？

→火曜日～金曜日

〇時間帯は？

→朝一、8：30または、11時頃。

ということで、無事免許を更新できました。

今回は5年。

なので、5年後、また視力検査に無事通過するため

対策を施さないと。。

眼精疲労や毎日スッキリするなら、

ルテインは10㎎以上、更にビルベリーも合わさると

より目に良いですよ(^▽^)/

2020年8月現在も1日20㎎を飲み続けています。

市販でもピンキリで販売しています。

ただ、市販のは、裏面にルテインが10㎎と書いていても、

実際、添加物などが多く、

回りが添加物でたくさんコーティングされていると、

身体の中で溶けず、そのまま出てくる、といった事例も

実は、あるんです。。

某有名会社のお話しです。。。

※サプリ専門の担当者と今もお付き合いがあり、

聞いたお話＆私も実際にサプリを作った経験から。

帰り際、妻にメールで一言、”無事更新できた！”

車で家路へ戻りました。

運転する前にココロにもブレーキを！

寒暖差肌荒れに注意！オススメは内外のケア

 

おはようございます☀

元医療業界15年、もうすぐアラフォーの結婚20年以上のソブリンです(笑)

紹介が長い・・・。

正月からずっと晴れの天気が続いているので、嬉しいですね(^▽^)/

年末年始は、食べすぎ、飲み過ぎが必至になりますよね・・。

自分では気を付けているものの、今回は、ちょっと暴飲暴食

しちゃいました(;'∀')

 

さて、お肌のスキンケア対策は、1年中だと思いますが、

季節によっては、お肌の状態も変わりますよね。

今、ちょうど肌トラブルになっている方は、

「寒暖差肌荒れ」

気温の差が激しい時期は、自律神経の乱れが生じます。

更に秋冬になると、乾燥から紫外線、花粉(アレルゲン）など

様々な要因があります。

 

寒暖差肌荒れは、どうすればよいの？

どの季節でも良いのですが、

日々のスキンケアはもちろんのこと、

栄養バランスの摂れた食事、

質の良い睡眠（寝る時間帯も重要）

さらに、内側からのケアも大切です。

 

毎日のスキンケアや適度な運動、食事はとっても重要なんですね。

1日しないと、翌日、明後日としなくなっていきます。。

毎日継続していくことで、後々、素晴らしい結果がついてきますので、

日々忙しいと思いますが、地道な努力を続けていきましょう！

もし、難しいと思う方は、下記、スキンケアやサプリなど利用してみては

いかがでしょうか？？

 

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子育て主婦に強い味方！家事しながら履くだけダイエット2選

みなさん、こんにちは。

 

元医療業界のソブリンです。

 

ゴールデンウィーク10連休も、今日で終わりですね～

休み期間中は、色々とお出かけや外食などたくさんされていることと

思います(;^_^A

 普段より余計に食べすぎたり、飲み過ぎたりしてカロリーを多く摂取

していませんか(;^_^A

自分のカラダを触ってみて、ぷに、ぷよっ、、ってなりません？？

二の腕やお腹周り、太ももや脚など・・・(-_-;)

 

 

普段、運動などされていない方は、どうしても代謝が落ちてくるので

 

食べたものを消化する働きが弱くなるんですよね。

 

そうすると、食べたものが消化しきれない、となると

 

そのまま脂肪へ蓄積していく体の機能になってくるのです！

 

子育て主婦は、運動する時間がない！

 

 

毎日の家事や育児は、とても重労働で大変なんです。

 

とてもスキマ時間を見つけて、運動！

 

なんてできませんよね。。。

 

運動するヒマがあったら、ソファでゆっくり休みたい！

 

という声が多いはず(;^_^A

 

時間は、待ってはくれないんですものね。

 

そんなママも体型は常に気にしている！

 

 

とはいえ、やはり女性は、一生”オンナ”ですから、

 

ママでもスタイルは常に気にしているもの。

 

 

すらりとした体型になりたい！と思うママさんは、

 

ほとんどだと思いますが、

 

現実、運動やボディメイクする時間なんて無いので、思いとは裏腹に

 

体型は横に大きくなっていっている傾向が・・・。

 

 

そんな忙しいママさんに必見！！

 

運動する時間がないし、運動できたとしても、

 

そんな簡単に続けることは難しいです！

 

 

ならば、毎日動いているだけで”トレーニング”になって、

 

自然とすっきりした体型へと導いてくれるならどうでしょう？

 

忙しい子育て主婦には、家事しながら履くだけダイエット！

 

 

 

着圧って聞くと、むくみを取るソックスを想像するかと思います。

 

私が紹介するのは、履いた瞬間からｰ6ｃｍ？の

 

着圧レギンス＆着圧ロングスパッツなのです。

 

レギンス・ロングスパッツ、あなたはどっち派？

着圧には、いくつか種類があります。

 

骨盤矯正からむくみ軽減、めぐりをよくする効果で

 

バランスが崩れている下半身をしっかり変えていき、

 

毎日履いているだけで、普段の行動自体がトレーニング効果にも

なり、次第に代謝があがり、余計な脂肪が分解、排出していくというもの。

 

忙しいママさんは、毎日履くだけならできますよね(^▽^)/

 

オススメする着圧は２つ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

履いた瞬間、脚痩せを実現！？着圧レギンス

 

コチラのタイトルを検索⇒【履くだけイージースリムレッグライト】脚痩せが履いた瞬間実現！？

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　　　　

今一番売れている最強の着圧ロングスパッツ

⇒スリムバーレスク

　　↑　↑　↑

名前をクリックすると、詳しい記事へ進みます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

上記オススメする2点のいずれかを履いて、

 

毎日、家事や育児をしているだけで、今の状態よりも

 

体のバランスが正常へ戻っていき、下半身から

 

すっきりと変化していく効果が期待できる、

 

忙しい子育て主婦さん向けのながらダイエットなのです！

 

 

これから夏に向けて、家族でプールや海、ホテルや

お出かけなど行く機会が増えてくるかと思います。

 

今から、トレーニング！と思っても、そんな時間は

 

ないですよね？

 

それならば、履くだけですっきりしていく着圧で

 

試してみませんか？

 

働くOLさんやモデルの方々も履いていますよ(;^_^A

 

 

着圧レギンス派ならコチラ

 

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さぁ、明日からいつもの日が戻ってきます。

毎日の家事や育児をしながら、履くだけダイエットを

始めてみましょう♪

 

 

平成最後の日！令和になる前に大量の汗でデトックス＆ダイエットしよう♪

 

みなさん、こんにちは。

元医療業界のソブリンです。

久しぶりの投稿になります。。。(-_-;)

毎日、お仕事に追われておりまして、あっという間に平成最後の日を迎えました。。。

 

そして、明日からは、新しい元号の『令和』時代に突入です！

みなさんは、平成最後の日、何をして過ごしますか？？

 

元号が変わるときって、通常は、天皇がお亡くなりになって

変わるのが通例ですが、今回は、ご健在の中、退位されるので、

新しい元号に変わるのが、つつましくというよりかは、

新しい時代の幕開け、お正月と同じような感覚の方が

多いのではないでしょうか(^▽^)/

 

新しい時代、令和が来る前にみなさん、平成最後の日に

今年の脂、今年のうちに～出しませんか？

新しい年や4月の卒業、入社シーズンの時って、何か新しい事に取り組む機会が

多いですよね。

 

普段は、なかなか思い切った決断ができなくても、その時期が来ると、

なぜか駆り立てられて、決断がすぐにできちゃうんですね。

不思議ですよね～

 

ただ、これはとても素晴らしい勢いなので、無駄にしないように

利用しましょう♪

 

肌を露出する季節が来る前に、余計な脂肪や体内の老廃物をデトックスしましょう。

汗をかく機会が極端に少ない現代人。

今、20代の若い人でも病気になるリスクが増えているんです。

運動や走って遊ぶということを、ほとんどしなくなってしまったのと

不規則な食生活や睡眠不足など、取り上げれば、きりがないですね。

でも、上記に挙げた項目は、30代～60代の方にも、当然、当てはまるんです！

 

まずは、大量の汗をかいて、身も心もスッキリしてみませんか？

昔と違い、今は大変お得な金額で通えるホットヨガ＆業界最安値級のパーソナルジムを紹介します。

ホットヨガのカルド

予約不要で、ショッピング帰りに気軽に行けちゃう今、人気上昇中のホットヨガ。

話題の店舗はコチラ（店舗をクリックすると詳細記事に飛びます）

＝東京都＝

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・亀戸店

・巣鴨店　　←飛ばない場合は他の店舗から店舗一覧へ

・板橋本町店

・中河原店

・久米川店

・大泉学園店

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 ＝千葉県＝

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 ・津田沼店

・千葉中央店

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 ＝神奈川県＝

 ・綱島店

 ・戸塚店

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＝中部＝

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・豊川コロナワールド店

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＝近畿＝

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・蒲生四丁目店（大阪）←飛ばない場合は他の店舗から店舗一覧へ

・四条河原町店（京都）

・伊丹店（兵庫）←飛ばない場合は他の店舗から店舗一覧へ

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＝九州・沖縄＝

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・宮崎店

・豊見城TOMITON店（沖縄）

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都内最安値級でダイエットできる！

・bipジム

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アラフォーボディが1ヶ月で劇的変化！？

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さぁ、平成最後の日、あなたはどっちを選びますか？

自分を変えられるチャンスです！

元号は、早々変わることはありません！！

新しい自分になれるチャンスを手に入れましょう♪