Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

夏の気配が感じられるお天気になりました。

熱中症対策をしながら、高井先生の健康体操はオンライン画面でスタートしました。

本日の脳トレクイズは難問が多かった.....
最初から出来ないと決めつけずに時間をかけてやってみましょう！
努力は裏切らないはず！

橋本先生の栄養指導は「大豆」種類・歴史・栄養価・イソフラボンについて学びました。

　　　　

槇塚台レストランのお弁当は「牛肉のミルフィーユカツデミグラスソース・三度豆のナムル・五目大豆・枝豆とトマトのサラダ」667cal、たんぱく質21.5g、塩1.8g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃Smileすまいる
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン

「まーくんのノルディックウォーキング」～原山公園・庭代公園・御池公園～

昨日のお天気とは一変して汗ばむほどの良いお天気になりました

新しいメンバー、お久しぶりのメンバーと往復、一万歩ほどノルディックウオーキングしました

　　　

　次回は６月８日（日）開催予定です。

＃ノルディックウオーキング
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター

「栂・美木多駅前花壇～花の見守り隊」～堺市立桃山台小学校編

　今年も桃山台小学校の3年生との植栽活動がスタートしました

　堺市公園協会の木村さんから
「土の入れ方」
「種の撒き方」
「バーミキュライトの置き方」
「水遣りの仕方・タイミング」
を教えてもらいました。

今回は「マリーゴールド」と「千日紅」の種まきをしました。

マリーゴールドの花言葉は「団結」
29名の三年生が「団結」して育ててくれます

次回の間引き作業が楽しみです

今回から新しいボランティアメンバーも増えました。
ボランティアの皆さん、いつもありがとうございます

＃堺市立桃山台小学校
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃堺市公園協会
＃花の見守り隊
＃ボランティア

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

ゴールデンウイークが終わり久しぶりの「Smileすまいる」
高井先生の健康体操からスタートしました。

チームプレイのミニライトモルックは盛り上がります。
１勝１敗、3戦目は接戦の末、勝負がつかずにドローとなりました。

　

脳トレには四苦八苦、やはり２週間、お休みすると元に戻るまで時間がかかるようですね...

橋本先生の栄養指導は「あさりについて」貝の種類、名前、栄養価等について学びました。

　　　　

今夜の夕飯は早速、マグネシウムとビタミンB12が多く含まれるアサリ（浅利）の酒蒸しにしませんか？

本日の槇塚台レストランのお弁当は「青ネギとイカのさつま焼き・あさりごはん・牛肉入りきんぴら・だし巻き・春雨の中華サラダ」581cal、たんぱく質28.8g、塩2.9g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃活き活き健康長寿

「栂・美木多駅前花壇～花の見守り隊」

ゴールデンウイークが終わり桃山台小学校の3年生が育ててくれた「ルピナス」が
やっと、ピンク色とパープル、2輪咲き始めました。

元気すぎるネモフィラに遠慮していたんだね....
きっと(#^^#)

＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃桃山台小学校
＃堺市公園協会
＃花の見守り隊
＃ボランティア

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

オンライン画面越しに高井先生から健康体操を教えて頂きました。

ゴールデンウイークにかけて２週続いて、お休みになるので簡単に自宅で出来る体操も教えて頂きました

脳トレ、「計算問題」「パズル問題」四苦八苦(*'▽')

橋本先生の栄養指導は「豆苗について」
スプラウト、豆苗、カイワレ大根、アルファルファ、ブロッコリーの芽、緑豆もやし、ブラックマッペもやし、大豆もやしの栄養価、ファイトケミカル、スルフォラファンについて学びました。

　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鮭ときのこのバター醬油焼き・揚げゴボウの甘辛和え・糸コンとツナの炒め物・豆苗とカニカマの中華サラダ」578cal、たんぱく質19.2g、塩2.0g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃減らしおキッチン
＃活き活き健康長寿

すまいる通信4月号

「すまいる通信4月号」発行されました。

今日も郵送作業はボランティアさんたちにお手伝いしていただいて完了しました。

ボランティアの皆様、いつもありがとうございます。

＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃すまいる通信
＃堺市南区
＃ボランティア

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

　

また、冬に舞い戻ったような(*'▽')
寒いです...

参加者の皆さん、高井先生と一緒に体操されて楽しまれてます。

やはりミニライトモルックで盛り上がりました

　　　

脳トレクイズは、いつもと違うクイズを解いて頂きました、

橋本先生の栄養指導は「烏賊」について
よく食べる食材なのに意外と知らないことがいっぱいでとても勉強になりました

　　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「しそチーズカツ・青梗菜とイカの炒め煮・トマトと卵のチリソース・サツマイモサラダ」751cal、たんぱく質27.0g 塩2.5g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃Smileすまいる
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃減らしおキッチン
＃活き活き健康長寿

「まち美化清掃活動」

毎月第２水曜日、南区役所玄関前に集合して清掃活動をしています。

今日は３人で３０分程度の活動でした。

ほとんどのゴミは栂・美木多駅　1号線沿い、歩道沿いにありました。

　来月は５月１４日（水）開催予定です。

＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃まち美化清掃活動
＃アドプトロード

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

スタート前からすまいるセンターのプロジェクターの調子が悪い.....
嫌な予感が...
案の定、槇塚台の通信環境にも問題発生...

参加者の皆さんが自主的に準備体操を始めてくれたので、ちょっと、ホッとしました(#^^#)

高井先生にはスマホからオンラインで健康体操を教えて頂きました。

こんな時の為の準備対策を用意しておかなければと再認識しました。

脳トレクイズは簡単だったのか？
「これで上級なん？」という声がチラホラ...

本日も橋本先生にお越しいただいて「キャベツ」について学びました。

　　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「生姜たっぷりの牛肉のしぐれ煮・厚揚げとキャベツのピリ辛炒め・ゴボウサラダ」618cal、たんぱく質18.8g、塩1.5g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃Smileすまいる
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃減らしおキッチン
＃活き活き健康長寿