「花の見守り隊」～桃山台小学校・植栽活動

「種まき作業」前に堺市公園協会のKさんからクイズ　4問

①ルピナスの花　葉っぱはどれ？
②どれがネモフィラ？
③本当にない植物は？
④サボテンのトゲの正体は？

皆さん、分かりますか？　
意外と知らないことにビックリΣ（・□・；）

桃山台小学校生徒さんたち「種まき作業」

3号のポットに土を入れて「ルピナス」の種を2粒ずつ　そっと置いて、その上にバーミキュライト

4グループに分かれての作業にそれぞれのグループの個性があって、子供たちって大人と違うんだぁ～　と実感、そして新発見！

お手伝いい頂いたボランティアメンバー、堺市公園協会の皆さん
暑い中、お疲れ様でした。
ありがとうございます

毎朝の水遣り、桃小の日直さん、よろしくお願いします！　

　　　

＃花の見守り隊
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＃堺市立桃山台小学校
＃ボランティア

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

　

今日は中秋の名月🌕

高井先生の健康体操は準備体操～カエル足～ボール＆しりとりゲーム～肩甲骨周りのストレッチ～後出しじゃんけん～ボッチャ～バランス練習～片足立ちと難易度アップしてきてます。

　　　

脳トレは「計算問題」「漢字問題」「間違い探し」「脳トレ」

橋本先生の栄養指導は「果物」

果物の種類によってビタミンCや食物繊維の含有量が随分と違うことを知りました。

　　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豆腐ハンバーグデミグラスソース・明太子パスタ・茄子の生姜和え」728cal、たんぱく質25.0g、塩2.5g

ご馳走さまでした。

美味しく頂きました。

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＃生き生き健康長寿

「ノルディックウォーキング」～原山台～庭代台公～御池台

お天気を気にしながらノルディックウォーキング

最後は晴れました

皆さん、お疲れ様でした。

今年の夏は全く歩いて無かった方が約7キロを完歩されました。

歩くのに夢中で写真これだけ(>_<)

「まち美化清掃活動」

 

天気予報の予想では最高気温34℃。

 

9月のまち美化清掃活動を行いました。

 

30分でも汗だく( ;∀;)

 

参加してくれる人が増えないかな～

 

＃まち美化清掃活動

＃NPO法人すまいるセンター

＃アドプトロード

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

見学希望の方　２名をお迎えして
オンライン画面から高井先生の健康体操が始まりました。

いつものように準備体操は
「指先をほぐす体操」
「足・ふくらはぎのストレッチ」
「かかと落とし・かかとの上下運動」

※水分補給の休憩タイム

「後出しじゃんけん」
「ボールを使った運動」
「しりとりゲーム」

自宅では絶対にしないであろう体操です！

　　　　

脳トレは「計算問題」「漢字問題」「パズル」「クロスワードパズル」と４問しました。

橋本先生の栄養指導は「パンについて」
色んなパンの中で食パンが一番バランスが良く身体に良いこと、
朝食はパン派の方は　牛乳やたんぱく質が含まれたスープをプラスするとバランスの良い朝食になりことを知りました。

橋本先生の栄養指導は、毎回とても勉強になります。　

　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰺の梅しそフライ・肉じゃが・きゅうりの中華酢和え」620cal、たんぱく質21.4ｇ、塩2.3ｇ

鶴のように亀のように元気で長生きしたいなら、ツルツル飲まずによく噛め噛め、いただきます！

本日も美味しく頂きました。ご馳走さまでした。

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やっと台風10号が通過した週明け

 

　

 

高井先生から直接、健康体操を教えて頂きました。

「カエル足」「ボッチャ」「後出しじゃんけん」「ボールを使った体操」「ステップ」

これだけ色んな体操をすると疲れるので昼寝したくなるとの声もあります（苦笑）

 

脳トレは「あみだくじ計算問題」「クロスワード」

「あみだくじ計算問題」がややこしく時間かかったので今日は二問だけとなりました。

 

橋本先生の栄養指導は「キムチ」

「キムチ」の乳酸菌はピカイチ、これからの食生活に積極的に取り入れたい食材です。

 

　　　　　　　　　　　　

 

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚キムチ・青菜とささみのごま和え・にんじんのレモン醬油サラダ」578cal、たんぱく質19.6g、塩2.9g

 

 

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昨日から台風情報が気になる…　
そのせいなのか？
参加される方が少ないです…　

高井先生の健康体操はオンライン画面から、「準備体操」「後出しじゃんけん」「ボールを使った体操」「しりとりゲーム」

　　　　

脳トレは「そろばん計算問題」「漢字問題～共通部首」「迷路問題」

橋本先生の栄養指導は「お米について」
お米は、たんぱく質・カリウム・マグネシウム・ビタミンB1、B2も含まれているので米食を心がけましょう！

　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「人参つくね・里芋の煮物・きゅうりとささみのしそ和え」584cal、たんぱく質18.6g、塩2.2g

本日も美味しく頂きました。

ご馳走さまでした。

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「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

お盆休み頂いて、2週間ぶりの開催です。

 

高井先生の健康体操、

「後出しじゃんけん」は今までとちょっと違って、赤色・黄色・青色のボールを使ってやりました

高井先生のじゃんけんを見て「後出しじゃんけん」

「青ボール」は「勝ち」

「黄ボール」は「あいこ」

「赤ボール」は「負け」

 

参加者の皆さんの脳がドンドン活性化されてます。

間違えても気にしないで！

自宅では絶対しない脳トレ体操ですよ～

椅子に座って「ステップ体操」、こちらも「青ボール」「黄色ボール」「赤ボール」によってステップが変わります。

最後は久しぶりの「ふまねっと」でした。

 

　　　　

 

脳トレは「スゴロク問題」「漢字問題」「計算問題」

 

 

橋本先生の栄養指導は「おでん」

 

　　

 

日本全国、色んな「おでん」があるんですね～

「おでん」に「人参」入れると「レチノール」がたくさん摂取出来るんですね、、我が家の「おでん」にも忘れずに人参入れます！

 

 

本日の槇塚台レストランのお弁当は「おでん・牛肉のしぐれ煮・ズッキーニソテー・海藻サラダ」591cal、たんぱく質16.3g、塩1.9g

本日も美味しく頂きました。

ご馳走さまでした。

 

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偲ぶ会～ノルディックウォーキング

昨日は「西田校長先生を偲ぶ会」でした。

20名以上の方々にお集まりいただき、西田先生が校長として開催してくださった「ノルディックウォーキング」の１１年間の想い出を振り返りました。

NWポールを突いて、天使の階段を登り、天国へ召されました

ご冥福をお祈りします。
合掌

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ウオーキング俱楽部～「ロコモ度チェック・勉強会・MTG」

毎月開催されているウオーキング俱楽部、8月は暑さを避けて室内で行われました　

シニアの為の特別講座は堺南警察の方を講師にお迎えして
①特殊詐欺に気を付けて
②交通安全について　

　

ロコモ度テストは当初予定していた室外の「適正歩幅チェック」は取りやめて「握力テスト」を行いました。

その後、お茶しながら過去のウオーキングを振り返り、今後のウオーキング俱楽部の在り方について語り合いました。

人は希望ある限り若く、失望と共に老い朽ちる　詩人：サミュエル・ウルマン

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