アイスダンス(10-11シーズン)
アイスダンスのみ、唯一ヴォーカル入りの曲が許されている。ただし、音楽はリズム・ビートを伴うものでなくてはならない。メロディのみの音楽は不可である。
男女が別々にスピンを行うソロスピン、１回転半を超えるジャンプ、パートナーを肩より上に持ち上げるリフト、制限時間を超えるリフトなどは禁止されている。ただし、ペアとは異なり女性が男性を持ち上げるリフトは認められている。
また、基本的に男女が離れて演技することも禁止されている。
★ショートダンス
演技時間は2分50秒。(±10秒は許容)
シーズンごとに課題が変わる。今シーズンの課題は「ワルツ」で、クリエイティブパートについては、「ワルツ」でもいいし、「フォックストロット、クイックステップ、タンゴ」のうちから１つか２つを選んでもいい。
【SDの課題及び必須の５要素】
◆パターンダンスパート：指定された１種類のシークエンスを２つに分けたセクション
＊今シーズンはゴールデンワルツ
＊セクションごとに１要素として数える。(全２要素)
＊ショートダンスのどこで滑走してもよい。
＊滑る順番はセクション１からでもセクション２からでもどちらでも構わない。
◆クリエイティブパート
●リズム課題：ワルツまたはタンゴ・クイックステップ・フォックストロットから１つか２つ選択。
●リフト
・ショートリフト：１度。制限時間６秒。
＊２度目のショートリフトを行ってもよいが技術要素として採点はされない。演技構成点(PCS)のコレオグラフィー(CH・振付)の項目で評価される。
＊制限時間を超えた場合は-1の減点。
＊３度目以降は追加要素として-1の減点。
●ステップシークエンス
・ノットタッチング・ミッドラインステップシークエンスを１度。
＊シンクロナイズドツイズルを間に挟まない。
●シンクロナイズドツイズル
・ステップシークエンス以外の場所で１度。
＊２度目を行ってもよいが技術要素として採点されない。PCSのCHの項目で評価される。
●スピン
・09-10シーズンから廃止。
＊行ってもよいが技術要素として採点されない。PCSのCHの項目で評価される。
☆その他注意事項
・上記の必須要素はクリエイティブパートのどこで行ってもよく、クリエイティブパートとパターンダンスパートの間のつなぎの動作として行ってもよい。
・両膝をつくことは禁止。
＊ショートダンスは２つの別々のパートではなくひとまとまりのダンスとして振り付けされなければならない。
＊パターンダンスパートはプログラムのどこに配置されてもよい。
＊パターンダンスから始まり、その後単にクリエイティブパートに変わるようなダンスは、２つのパートをつなぎ目なくまとめたプログラムより、振付けは劣るとみなされる。
※余分な要素があったり、ミスをした要素をやり直したりしてはいけない。
★フリースダンス
演技時間は、4分。(±10秒は許容)
【フリーダンスの８要素までのウェルバランスプログラム】
●リフト
・①ショートリフト２つとロングリフト１つ、または、②ショートリフト４つ
・異なる３度のリフト。(うち１度はロングリフトありを選んだ場合、ショートリフト２つは異なるタイプでなければならない)
＊ショートリフトのみを選んだ場合、繰り返して良いのは１つのタイプまででなければならない。
＊ロングリフト１つの得点はショートリフト２つの得点と等しい。
＊ロングリフトの制限時間は12秒。制限時間を超えると-1減点。
＊上記のリフト以外に追加で６秒までのリフト２つを加えてもよい。ただし、レベル判定の対象にはならず、PCSのCHの項目で評価される。
＊リフトは５度まで行ってもよいが４度目からは技術要素として採点はされない。
＊①の場合６つ目、または、②の場合７つ目の以降のリフトは追加要素として-1減点。
＊ロングリフトを失敗して、プロトコルに+COMBOの表記がついた場合、基礎点は0.8倍される。
●スピン
・スピンかコンビネーションスピンのどちらかを１度のみ。
＊２度目を行ってもよいが技術要素として採点はされない。PCSのCHの項目で評価される。
＊３度目以降は追加要素として-1減点。
●ステップシークエンス
・ダイアゴナルステップシークエンスかミッドラインステップシークエンスのどちらか１種類。
・サーキュラー、サーペンタインのどちらか１種類。
●シンクロナイズドツイズル
・ステップシークエンス以外の場所で１度。
＊２度目を行ってもよいが技術要素としては採点されない。
＊追加で行った要素は1度ごとにPCSのCHで0.5点加算される。
アイスダンスのみ、唯一ヴォーカル入りの曲が許されている。ただし、音楽はリズム・ビートを伴うものでなくてはならない。メロディのみの音楽は不可である。
男女が別々にスピンを行うソロスピン、１回転半を超えるジャンプ、パートナーを肩より上に持ち上げるリフト、制限時間を超えるリフトなどは禁止されている。ただし、ペアとは異なり女性が男性を持ち上げるリフトは認められている。
また、基本的に男女が離れて演技することも禁止されている。
★ショートダンス
演技時間は2分50秒。(±10秒は許容)
シーズンごとに課題が変わる。今シーズンの課題は「ワルツ」で、クリエイティブパートについては、「ワルツ」でもいいし、「フォックストロット、クイックステップ、タンゴ」のうちから１つか２つを選んでもいい。
【SDの課題及び必須の５要素】
◆パターンダンスパート：指定された１種類のシークエンスを２つに分けたセクション
＊今シーズンはゴールデンワルツ
＊セクションごとに１要素として数える。(全２要素)
＊ショートダンスのどこで滑走してもよい。
＊滑る順番はセクション１からでもセクション２からでもどちらでも構わない。
◆クリエイティブパート
●リズム課題：ワルツまたはタンゴ・クイックステップ・フォックストロットから１つか２つ選択。
●リフト
・ショートリフト：１度。制限時間６秒。
＊２度目のショートリフトを行ってもよいが技術要素として採点はされない。演技構成点(PCS)のコレオグラフィー(CH・振付)の項目で評価される。
＊制限時間を超えた場合は-1の減点。
＊３度目以降は追加要素として-1の減点。
●ステップシークエンス
・ノットタッチング・ミッドラインステップシークエンスを１度。
＊シンクロナイズドツイズルを間に挟まない。
●シンクロナイズドツイズル
・ステップシークエンス以外の場所で１度。
＊２度目を行ってもよいが技術要素として採点されない。PCSのCHの項目で評価される。
●スピン
・09-10シーズンから廃止。
＊行ってもよいが技術要素として採点されない。PCSのCHの項目で評価される。
☆その他注意事項
・上記の必須要素はクリエイティブパートのどこで行ってもよく、クリエイティブパートとパターンダンスパートの間のつなぎの動作として行ってもよい。
・両膝をつくことは禁止。
＊ショートダンスは２つの別々のパートではなくひとまとまりのダンスとして振り付けされなければならない。
＊パターンダンスパートはプログラムのどこに配置されてもよい。
＊パターンダンスから始まり、その後単にクリエイティブパートに変わるようなダンスは、２つのパートをつなぎ目なくまとめたプログラムより、振付けは劣るとみなされる。
※余分な要素があったり、ミスをした要素をやり直したりしてはいけない。
★フリースダンス
演技時間は、4分。(±10秒は許容)
【フリーダンスの８要素までのウェルバランスプログラム】
●リフト
・①ショートリフト２つとロングリフト１つ、または、②ショートリフト４つ
・異なる３度のリフト。(うち１度はロングリフトありを選んだ場合、ショートリフト２つは異なるタイプでなければならない)
＊ショートリフトのみを選んだ場合、繰り返して良いのは１つのタイプまででなければならない。
＊ロングリフト１つの得点はショートリフト２つの得点と等しい。
＊ロングリフトの制限時間は12秒。制限時間を超えると-1減点。
＊上記のリフト以外に追加で６秒までのリフト２つを加えてもよい。ただし、レベル判定の対象にはならず、PCSのCHの項目で評価される。
＊リフトは５度まで行ってもよいが４度目からは技術要素として採点はされない。
＊①の場合６つ目、または、②の場合７つ目の以降のリフトは追加要素として-1減点。
＊ロングリフトを失敗して、プロトコルに+COMBOの表記がついた場合、基礎点は0.8倍される。
●スピン
・スピンかコンビネーションスピンのどちらかを１度のみ。
＊２度目を行ってもよいが技術要素として採点はされない。PCSのCHの項目で評価される。
＊３度目以降は追加要素として-1減点。
●ステップシークエンス
・ダイアゴナルステップシークエンスかミッドラインステップシークエンスのどちらか１種類。
・サーキュラー、サーペンタインのどちらか１種類。
●シンクロナイズドツイズル
・ステップシークエンス以外の場所で１度。
＊２度目を行ってもよいが技術要素としては採点されない。
＊追加で行った要素は1度ごとにPCSのCHで0.5点加算される。