クリスマスご飯

クリスマスにケンタッキーのチキンを食べる人が多いけど

消化力の弱った
粘膜弱い系人間にとってはきつい

忘年会などおつきあいで胃腸がそろそろ

チキンは酒蒸し

白ワインで香り付けしたシジミ汁（クラムチャウダーの代わり）

蒸しパンケーキ（卵抜き）

今年はこのメニューかな？

熱が下がったけど。。。

ずっと腫れていた扁桃腺。

抗生物質入りの歯磨きで
電動歯ブラシに負けないくらい
丁寧に歯磨き。

耳鼻科でもらったうがい薬で
飲み込む寸前まで
丁寧にうがい。

鼻の下には
タイガーバーム
（耳鼻科でもらった
点鼻薬がきれていたから。。）

熱が下がった。

扁桃腺の腫れもひいたらしく
喉のつまった感がなくなった。

でも、、、、
”ハイ！”な気分がなくなり
身体中の筋肉、関節が
悲鳴を上げているのに気がつく。

健康になるのも楽じゃない。

本日は湯あたり

今朝しっかりお風呂に入り温まったら
湯あたりした

昨年「こうすれば病気は治る―心とからだの免疫学」安保徹　著を読み、
体を温めれば私の不調も良くなるんだ、、、と毎日入浴したら
３ヶ月後には扁桃腺の腫れ＆熱がひかなくなった

安保徹氏が悪いと責めているのではない。

あれは健康体の人にむけた本だということ。
私は健康体だと思いこもうとしたこと。

これがいけなかった。

だから湯船で温まるのは十分注意していた。

きっと湯船にはいるのが怖くてシャワー生活だっただけに
身体が冷え切り、
コリコリにこっていたのだろう

どちらにしても「ほどほど」を学習しなくては

低気圧

鬱陶しい、だる～い季節がそろそろ近づいてます。

今日はそんなだる～い天気。

そう、梅雨のはしり。


見つけました！おもしろいサイトを！

テルモ健康天気予報

中でも解説情報ページ内にある

なるほど！ドクターコラム

上記はわかりやすく予防などに適していると思います。

更に、理解したい方にお薦めは

うーうー、低気圧と体調についての一考察


調べものをしていたら、

血圧が上がったのでしょうか？

楽しい気分になりました。

ハイキング

ハイキングというか散歩でしょう。

近所にある動物公園まで歩いて行ったのです。


小高い山にあるので空気が平地よりいくらか涼しく
上り下りをしても体温がそれほど急激に上がらず
心配していた筋肉の強ばりもひどくはでなかったです。

途中コーラを補給。
（本当はペプシが好きなのだが自販機では見つからないことも多々ある。）
炭酸と糖分が良いみたい。

家に帰ってすぐに
水に砂糖漬けしたレモンを入れ沢山飲む。

夕食は塩分濃いめ。

夜の疲労感も「達成感」に近い感覚で満足。

わずかながらでも
筋肉増強、心肺機能向上ができたでしょうか？

サプリ

食事は気をつけているつもりだったが

サプリを復活させたら

あっという間に元気が戻ってきた。


どうしても仕方なく抗生物質を飲むこともあるし

解熱剤も飲むことがある。

ビタミンＢ群だけは

常時摂取が必要らしい。

その他のミネラルなどは注意して飲まないと

腎臓が弱ってきている私は

逆に疲れる。


旦那はアメリカからの輸入ビタミン剤に替えたら

とっても活動的になった。


体が大きいだけに

私が自分を基準に選んだサプリはダメだったようだ。

夢日記

以前は
夜になるとすぐウトウト
というか、
頭を枕に漬けると同時に

今は貧血が原因か
精神的に弱っているのか
わからないが
深く眠れることが少なくなった。

だからといって
昨晩のように
はっきりと夢を覚えていることは
今まで滅多になかった。

昨晩の夢は何かの暗示か

新入社員歓迎のような会でいじめられてしまう。
（若くないからね。）

１時間も早くに出勤すること。
１時間サービス残業。

オヤジどもは私の勝ち気な性格を見て
「どうせできっこないよ！」とバカにする。
すると「がんばります。」と頭を下げる私

でも朝に気がつく。
それほどの価値のある仕事ではない。

出勤せず電話をかける。
「辞めます」って。

この夢通り仕事を辞めるべきか。
否か。

いや、私の仕事場にはオヤジはいない。

単なる夢だろう。

紫外線より熱

昨年夏以来ひどい日光過敏症。

おかしい？？？

今まで、すっぴんで海にいても平気な毎日を送っていた。

いくら病により体調が悪化したからとはいえ、

変化しすぎでは？？？



昨日湯沢まで遠出してバーベキュー。

空気の良い山は紫外線量は横浜よりずっと多い。

でも肌は平気だった。



本日、近所に車で買い物。

ＧＷの渋滞。道路は車の熱気ですごい暑さ。

やられた。。。


もしかして、私は「紫外線」ではなく「熱気」に弱いということか

変化

昨年夏以来よくなっていた耳が痛くなった。

耳鼻科に行くと先生にしつこく「飛行機に乗ったでしょう？」と聞かれる。

思い当たることは何もない。

よ～く考えると先週の突然東京に雪が降った日から耳が痛い。

寒くて風邪をひいて中耳炎になったとばかり思っていたが。。。

先週の雪は、気圧の変化が激しい時に降るタイプの雪と雷だったと聞いている。

人間の身体は弱ると特に気圧の変化に弱くなる。

風呂

ずっと扁桃腺が腫れていた。
熱もずっと上がりっぱなし。

仲の良い耳鼻科の先生に言われた。

「お風呂に入っているでしょう？」

そうなのだ。

・入浴は腰浴までにとどめておくこと。（シャワー可）
・熱が上がった時はシャワーも背・胸は避けること。

この２つは昨年注意されたことだった。

やめたら、すっかり熱が下がった。