ハイキング

ハイキングというか散歩でしょう。

近所にある動物公園まで歩いて行ったのです。


小高い山にあるので空気が平地よりいくらか涼しく
上り下りをしても体温がそれほど急激に上がらず
心配していた筋肉の強ばりもひどくはでなかったです。

途中コーラを補給。
（本当はペプシが好きなのだが自販機では見つからないことも多々ある。）
炭酸と糖分が良いみたい。

家に帰ってすぐに
水に砂糖漬けしたレモンを入れ沢山飲む。

夕食は塩分濃いめ。

夜の疲労感も「達成感」に近い感覚で満足。

わずかながらでも
筋肉増強、心肺機能向上ができたでしょうか？